Rozmarin-Panini de pui cu spanac și roșii uscate la soare
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Panini de rozmarin-pui cu spanac și roșii uscate la soare. Această rețetă servește 4 și costă 2,19 USD pe porție. O porție conține 307 calorii, 30g de proteine, și 17g de grăsime. Mergeți la magazin și ridicați roșii uscate la soare, ulei de măsline, sare și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este solid. Încercați Quiche de spanac cu roșii uscate la soare, Panini de creveți greci cu Pesto, Feta și roșii uscate la soare, și Panini de Avocado cu Brie, Mozzarella, roșii uscate la soare și busuioc pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Combinați 2 lingurițe de ulei de măsline, rozmarin și pui într-o pungă mare de plastic cu fermoar. Sigilați și marinați în frigider 30 de minute.
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Adăugați restul de 4 lingurițe de ulei în tigaie.
Adăugați roșii uscate la soare, ardei roșu și usturoi; saut 1 minut sau până când usturoiul începe să se rumenească.
Adăugați spanac; gatiti 1 minut sau pana cand spanacul abia se ofileste. Se amestecă 1/8 linguriță sare; pus deoparte.
Încălziți o tigaie la grătar la foc mediu-mare; acoperiți cu spray de gătit.
Presărați puiul cu restul de 1/4 linguriță sare și piper negru. Gatiti carnea de pui 3 minute pe fiecare parte sau pana cand se face.
Scoateți puiul din tigaie; păstrați tigaia la foc mediu-mare.
Completați fiecare dintre cele 4 felii de pâine cu 1 lingură de brânză, 1 cotlet de pui, un sfert de amestec de spanac, 1 lingură suplimentară de brânză și 4 felii de pâine rămase.
Acoperiți tigaia pentru grătar cu spray de gătit. Aranjați 2 sandvișuri în tigaie.
Așezați o tigaie din fontă sau grea deasupra sandvișurilor; apăsați ușor pentru a aplatiza. Gatiti 4 minute pe fiecare parte (lasati tigaia pe sandvisuri in timp ce gatesc). Repetați procedura cu restul de 2 sandwich-uri.
Tăiați fiecare sandviș în jumătate; serviți imediat.