Pui Marinat Cu Soia La Abur

Pui Marinat Cu Soia La Abur
Dacă doriți să adăugați mai multe fără gluten și fără lactate rețete în repertoriul dvs., puiul marinat cu soia aburit ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Această rețetă face 4 porții cu 291 calorii, 34G de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Pentru 2,5 USD pe porție, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câtorva oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. 4 persoane au fost impresionate de această rețetă. Dacă aveți la îndemână sos de soia, usturoi, piept de pui și alte câteva ingrediente, îl puteți prepara. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Este adus la tine de Foodnetwork. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare sunt Pui De Soia Fermentat La Abur, Pui Aburit Cu Sos De Soia-Ghimbir, și Coapse De Pui Marinate Cu Soia.

Instrucțiuni

1
Într-o pungă de plastic mare, re-sigilabilă, adăugați sosul de soia, uleiul de susan, uleiul de arahide, sucul de lămâie, ghimbirul, usturoiul și coriandrul. Sigilați punga și agitați-o pentru a amesteca ingredientele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Căpșună, Decojită1 Căpșună, Decojită
1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde
Ceașcă Edamame Congelată, DezghețatăCeașcă Edamame Congelată, Dezghețată
6 Chifle Cu Susan, împărțite6 Chifle Cu Susan, împărțite
Un Praf De Sare Dupa Gust.Un Praf De Sare Dupa Gust.
Ulei De Canola Pentru PrăjireUlei De Canola Pentru Prăjire
Amestec Tricolor De Slaw De ColeAmestec Tricolor De Slaw De Cole
1 Cană Cuburi De Pui La Rotisor1 Cană Cuburi De Pui La Rotisor
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 De Kilogram De Curcan Afumat Felii Subțiri1/4 De Kilogram De Curcan Afumat Felii Subțiri
2
Adăugați pieptul de pui și agitați-l din nou.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză Manchego învechită RasăBrânză Manchego învechită Rasă
1 Cană Cuburi De Pui La Rotisor1 Cană Cuburi De Pui La Rotisor
3
Lăsați puiul să se marineze la frigider cel puțin 1/2 oră sau până peste noapte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
4
Se toarnă aproximativ 1 inch de apă într-un wok și se aduce la fierbere la foc mare. Tapetați fundul unui abur de bambus cu un strat de frunze de varză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
La 1 AnanasLa 1 Ananas
1-3/4 Cani De Zahăr Granulat Baker's Corner, împărțit1-3/4 Cani De Zahăr Granulat Baker's Corner, împărțit
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
5
Așezați puiul marinat deasupra frunzelor. Acoperiți vaporul și puneți-l în wok. Aburiti puiul pana este fiert, aproximativ 10-15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
DificultateGreu
Gata În1 h
Porții4
Scor De Sănătate37
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista