Pui extraordinar la grătar cu tzatziki grecesc

Pui extraordinar la grătar cu tzatziki grecesc se prepară în aproximativ 50 de minute de la început până la sfârșit. Pentru 5,59 USD per porție , această rețetă acoperă 42% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este pentru 2 persoane. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 76 g de proteine , 35 g de grăsimi și un total de 726 de calorii . O persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o rețetă scumpă pentru fanii mâncării mediteraneene. Este oferită de Foodnetwork. Dacă aveți la îndemână iaurt grecesc, mentă, turmeric și alte câteva ingrediente, o puteți prepara. Ziua de 4 iulie va fi și mai specială cu această rețetă. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest fel principal. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten . Având în vedere toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor generos de 88% . Acest scor este excelent. Încercați gyros cu pui la grătar cu tzatziki , cartofi prăjiți cu sos tzatziki și burgeri de miel cu sos tzatziki pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Pentru pui: Amestecați turmericul și puțină sare cu iaurtul într-un bol mare și adăugați puiul. Amestecați pentru a acoperi și marina puiul timp de cel puțin 10 minute sau până la 2 ore (în frigider).
Preîncălziți un grătar sau o tigaie la foc mediu-mare.
Scoateți puiul din marinadă și prăjiți-l câteva minute pe fiecare parte, până când este gătit complet.
Stropiți ceapa, roșia și lămâia cu ulei de măsline și condimentați cu sare. Frigeți totul la grătar până se rumenesc puțin pe fiecare parte.
Pentru tzatziki: Încorporați iaurtul, mărarul, menta, sucul de lămâie și castraveții. Condimentați cu sare și dați deoparte.
Pentru servire, stropiți puiul cu ulei de usturoi și ierburi aromatice și puneți una sau două linguri de tzatziki direct deasupra. Așezați în fiecare fel de mâncare câteva bucăți de legume la grătar și, înainte de servire, stoarceți jumătate de lămâie la grătar peste pui și presărați cu oregano.