Pui extraordinar la grătar cu tzatziki grecesc

Pui extraordinar la grătar cu tzatziki grecesc
Pui extraordinar la grătar cu tzatziki grecesc se prepară în aproximativ 50 de minute de la început până la sfârșit. Pentru 5,59 USD per porție , această rețetă acoperă 42% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este pentru 2 persoane. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 76 g de proteine , 35 g de grăsimi și un total de 726 de calorii . O persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o rețetă scumpă pentru fanii mâncării mediteraneene. Este oferită de Foodnetwork. Dacă aveți la îndemână iaurt grecesc, mentă, turmeric și alte câteva ingrediente, o puteți prepara. Ziua de 4 iulie va fi și mai specială cu această rețetă. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest fel principal. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten . Având în vedere toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor generos de 88% . Acest scor este excelent. Încercați gyros cu pui la grătar cu tzatziki , cartofi prăjiți cu sos tzatziki și burgeri de miel cu sos tzatziki pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pentru pui: Amestecați turmericul și puțină sare cu iaurtul într-un bol mare și adăugați puiul. Amestecați pentru a acoperi și marina puiul timp de cel puțin 10 minute sau până la 2 ore (în frigider).
Ingrediente de care veți avea nevoie
TurmericTurmeric
Vinete Mici, Curățate De Coajă și Tăiate CubulețeVinete Mici, Curățate De Coajă și Tăiate Cubulețe
1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
2
Preîncălziți un grătar sau o tigaie la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
3
Scoateți puiul din marinadă și prăjiți-l câteva minute pe fiecare parte, până când este gătit complet.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi
Vinete Mici, Curățate De Coajă și Tăiate CubulețeVinete Mici, Curățate De Coajă și Tăiate Cubulețe
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
1
Stropiți ceapa, roșia și lămâia cu ulei de măsline și condimentați cu sare. Frigeți totul la grătar până se rumenesc puțin pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
4 Roșii Roșii Medii4 Roșii Roșii Medii
Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru OrnatFelii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
2
Pentru tzatziki: Încorporați iaurtul, mărarul, menta, sucul de lămâie și castraveții. Condimentați cu sare și dați deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără VeneCreveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
Culese Crengute De MararCulese Crengute De Marar
TzatzikiTzatziki
1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni
Crengute De Marar Proaspat CuleseCrengute De Marar Proaspat Culese
2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
3
Pentru servire, stropiți puiul cu ulei de usturoi și ierburi aromatice și puneți una sau două linguri de tzatziki direct deasupra. Așezați în fiecare fel de mâncare câteva bucăți de legume la grătar și, înainte de servire, stoarceți jumătate de lămâie la grătar peste pui și presărați cu oregano.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TzatzikiTzatziki
Vinete Mici, Curățate De Coajă și Tăiate CubulețeVinete Mici, Curățate De Coajă și Tăiate Cubulețe
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru OrnatFelii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
DificultateGreu
Gata În50 m.
Porții2
Scor De Sănătate58
Revista