Nu puteți avea niciodată prea multe rețete indiene, așa că încercați puiul cu sos de Curry cu banane. Pentru $2.8 pe portie, această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest curs principal are 273 calorii, 25g de proteine, și 12g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Un amestec de banane, suc de lămâie, muștar și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a folosi coaja de var, puteți urma acest fel principal cu Cookie-uri de marmeladă de portocale cu glazură de coajă de portocală ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primal și prietenos cu fodmap dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 43%. Încercați [Recenzie - produs] Speedy Malaezia pui Curry (ft. A1 Sos Curry Instant De Carne), boluri de pui curry indian cu sos de iaurt curry, și Banana Curry Pui pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți cuptorul la 45
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Într-un robot de bucătărie sau blender, curățați bananele, pudra de curry, coriandrul, muștarul uscat, untul, coaja de tei, sucul de lămâie, sarea, piperul și 1/4 cană de apă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe
Pudră De Muștar
Avocado Hass Ușor Piure
2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu
2 Linguri Ulei De Arahide Prajit Sau Ulei Vegetal
(carton Bloc)
2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Heirloom, Tocate, Opțional
42 Lemn Dulce Snur Roșu
3
Faceți câteva tăieturi adânci în fiecare piept de pui și puneți sânii într-o tigaie de prăjire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele
Echipamente pe care le vei folosi
Varză Mov, Feliată Mărunt
4
Turnați sosul curry peste pui, asigurându-vă că sosul intră în tăieturi. Prăjiți în treimea inferioară a cuptorului până când puiul este gata, aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măruntaie și Os De Gât De Curcan
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
5
Scoateți tigaia de prăjire din cuptor și scoateți pieptul de pui din tigaie. Ar trebui să existe o mulțime de sos gros în fundul tigaiei. Setați tigaia la foc moderat și bateți în restul de 1/2 cană de apă. Continuați să bateți până când sosul este încălzit, adăugând mai multă apă dacă doriți un sos mai subțire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele
Măruntaie și Os De Gât De Curcan
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Echipamente pe care le vei folosi
Varză Mov, Feliată Mărunt
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
6
Serviți pieptul de pui cu sosul peste ele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele
Măruntaie și Os De Gât De Curcan
7
Presărați pătrunjel dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 Cană De Grăsime De Porc
8
Sugestie de meniu: asigurați-vă că aveți o mulțime de orez gata pentru a prinde cantitatea generoasă de sos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măruntaie și Os De Gât De Curcan
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
9
Recomandare de vin: un vin complet uscat va avea un gust grosier și acid, cu aroma fructată și ușor dulce aici. În schimb, alegeți un alb cu o notă de dulceață. Un California off-uscat chenin blanc, gewrtztraminer, sau riesling va deține propriile sale frumos.
Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling sunt alegerile mele de top pentru Asian. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar acești albi acizi se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Un vin pe care l-ați putea încerca este Lang & Reed Napa Valley Chenin Blanc. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 30 de dolari.