Pui cu parmezan, usturoi și crustă de ierburi

Name: Pui cu parmezan, usturoi și crustă de ierburi
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 creveți și cu vene Piper negru proaspăt măcinat; 2 2 linguri butte topit pâine integrală de grâu; 4 jumătăți de piept de pui fără piele, dezosate, 2 filete de porc, înjumătățite (1 1/2 până la 2 lire în total) sau 1 1/2 lire file de somon fără piele (4 bucăți); 4 Bucăți de caramele Heath Bar Muștar Dijon; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de pătrunjel cu frunze plate; 1 cățel de usturoi, decojit; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 28 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/4 cană parmezan ras

Puiul cu parmezan, usturoi și crustă de ierburi ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 1,5 USD pe porție. O porție conține 262 calorii, 28G de proteine, și 12g de grăsime. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Dacă aveți la îndemână piper, ulei de măsline, sare kosher și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma pâinea, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Pâine Cu Banane ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Tendere de pui cu usturoi parmezan și ierburi, Somon la cuptor cu crustă de parmezan, și Somon la cuptor cu crustă de parmezan.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 400 F. Înveliți ușor un vas mediu de copt cu spray de gătit cu legume. Se toacă usturoiul într-un robot de bucătărie, apoi se adaugă pătrunjelul și se pulsează până se combină, aproximativ 15 secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit Cu Ulei Vegetal

Pătrunjel

Usturoi

Carne Măcinată

Echipamente pe care le vei folosi

Procesor De Alimente

Tava De Copt

Cuptor

Adăugați pâinea, parmezanul, uleiul, sarea și câteva măcinări de piper negru. Pulsează până se combină bine. Aranjați carnea sau peștele în vasul de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru

Parmezan

Pâine

Pește

Carne

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Întindeți cu muștarul, apoi bateți firimiturile deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Muștar

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Coaceți până la fiert, 20 până la 25 de minute pentru pui, 30 de minute pentru carne de porc sau 20 de minute pentru somon. Împărțiți între 4 farfurii și condimentați cu sare și piper după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper