Pui cu ceapă caramelizată

Name: Pui cu ceapă caramelizată
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu măcinat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui cu conținut scăzut de sare, împărțit; 1 Ceapa galbena medie, tocata ceapă tăiată subțire; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 680 ardei habenero jumatati de piept de pui jupuite, dezosate

Puiul cu ceapă caramelizată este un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și vegetarian rețetă cu 6 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 0g de grăsime, și un total de 156 calorii. Pentru 72 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână sare, piper, cimbru și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 61%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare includ Pui Cu Conținut Scăzut De Grăsimi Cu Ceapă Caramelizată, Pizza De Pui La Grătar Cu Ceapă Caramelizată, și Pui și orez cu ceapă caramelizată.

Instrucțiuni

Înveliți o tigaie mare cu spray de gătit și puneți-o la foc mediu până la cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ceapa; acoperiți și gătiți 10 minute sau până când sunt aurii adânci, amestecând frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Combinați sare, cimbru, piper roșu și piper negru și amestecați bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Presărați jumătate din amestecul de condimente peste ceapă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Adăugați 1/4 cană de bulion de pui în amestecul de ceapă și gătiți timp de 10 minute, amestecând frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Adăugați 2 linguri bulion, și se fierbe până când lichidul se evaporă, răzuire partea de jos a tigaie cu o lingura de lemn pentru a slăbi biți rumenite.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană De Nuci, Măcinate Grosier