Pui Chilli cu miere și soia

Name: Pui Chilli cu miere și soia
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: american
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 375 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet de piept de pui tăiat cubulețe (nefiert); 1 papaya (hawaian), tăiat cubulețe mici; 6 o jumătate de grămadă de ceapă de primăvară – aproximativ 6; 250 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. o jumătate de pachet de tăiței de orez; 1 Bucăți de caramele Heath Bar amestec de condimente de ardei iute roșu (ardei iute proaspăt tocat într-un tub) sau un mic vârf de ardei iute zdrobit (dintr-un borcan); 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia, de preferință întunecat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi miere limpede; 5 Frunze de varză Savoy; 1 mână mică a de coriandru proaspăt, aproximativ o jumătate de pachet

Chilli chicken cu miere și soia este un fără lactate rețetă cu 2 porții. Acest fel principal are 826 calorii, 49G de proteine, și 13g de grăsime pe porție. Pentru $ 4.09 pe portie, această rețetă acoperă 42% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Super Bowl. Această rețetă de la BBC Good Food are 20 de fani. Această rețetă este tipică bucătăriei americane. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, miere limpede, o jumătate de pachet de tăiței de orez și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 10 minute. Cu o lingură scor de 95%, acest fel de mâncare este grozav. Rețete similare sunt Ardei iute dulce și pui la cuptor cu soia, Pui De Soia Cu Miere, și Pui De Soia Cu Miere.

Instrucțiuni

Puneți un ibric cu apă la fiert. Între timp, încălziți uleiul într-un wok, introduceți puiul și dați-i o agitare bună. Lăsați-l să se gătească la foc mare în timp ce împărțiți, semințați și feliați ardeiul. Aruncați ardeiul în wok când este gata și amestecați. Tăiați rapid rădăcinile din ceapa de primăvară (țineți-le ca o grămadă și tăiați-le dintr-o dată), apoi tăiați bulbii cu o lungime generoasă de tulpină (nu aruncați frunzele verzi).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă De Primăvară

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați bulbii de ceapă în tigaie și amestecați până acum puiul ar trebui să înceapă să se transforme de la roz la alb.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se toarnă apă clocotită peste tăiței de orez într-un castron și se lasă la macerat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fidea De Orez

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Puneți ardeiul iute, soia și mierea în wok, apoi continuați să gătiți în timp ce feliați varza în fâșii groase - feliați-le ca un teanc și îndepărtați mai întâi spinii albi dacă sunt duri. Îngrămădiți deasupra puiului, acoperiți și gătiți timp de un minut sau mai mult în timp ce feliați frunzele de ceapă de primăvară rezervate și tocați aproximativ coriandrul. Aruncați-le în wok și amestecați bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

(rezervati 1 Lingura)

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Se servește cu tăiței de orez scursi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fidea De Orez

Echipamente

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Creveți Sotați, Decojiți

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)3751 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pachet de piept de pui tăiat cubulețe (nefiert)1

papaya (hawaian), tăiat cubulețe mici 6

o jumătate de grămadă de ceapă de primăvară – aproximativ 6 2501 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

o jumătate de pachet de tăiței de orez 1Bucăți de caramele Heath Bar

amestec de condimente de ardei iute roșu (ardei iute proaspăt tocat într-un tub) sau un mic vârf de ardei iute zdrobit (dintr-un borcan)33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos de soia, de preferință întunecat 12 lingurițe de pudră de usturoi

miere limpede 5

Frunze de varză Savoy 1mână mică

a de coriandru proaspăt, aproximativ o jumătate de pachet

Vin recomandat: Cava, Grenache, Shiraz

Cava, Grenache și Shiraz sunt alegerile mele de top pentru Chili. Aceste roșii suculente nu au prea mult tanin (important pentru alimentele picante), dar un vin spumant precum cava poate îmblânzi căldura și mai bine. Ai putea încerca Poema Cava Brut. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,2 din 5 stele și un preț de aproximativ 12 dolari pe sticlă.