Pui și caju

Pui și caju
Puiul și caju ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $1.99 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 265 calorii, 27G de proteine, și 9g de grăsime pe porție. Mergeți la magazin și ridicați sos de soia, ulei de susan, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până sherry uscat ai putea urma acest curs principal cu Budincă de pâine și unt ca desert. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este destul de bun. Încercați Pui cu caju, Pui cu caju confiat, și Pui Thailandez Și Caju pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați 1 lingură de sos de soia, sherry, 2 lingurițe de amidon de porumb și pui într-un castron mare; aruncați bine pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amidon De PorumbAmidon De Porumb
Sos De SoiaSos De Soia
Pui întregPui întreg
Coaja De Pepene Verde Murat, 1 BorcanCoaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Combinați restul de 2 linguri de sos de soia, restul de 2 lingurițe de amidon de porumb, bulion, sos de stridii și miere într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De StridiiSos De Stridii
Amidon De PorumbAmidon De Porumb
Sos De SoiaSos De Soia
BulionBulion
MiereMiere
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați amestecul de pui la tigaie; saut 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Scoateți din tigaie.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Se încălzește restul de 1 linguriță de ulei în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Adăugați ceapa, țelina și ardeiul gras în tigaie; saut 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei GrasArdei Gras
țelinățelină
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Adăugați ghimbir și usturoi; saut 1 minut. Întoarceți amestecul de pui la tigaie; saut 1 minut. Se amestecă amestecul de bulion. Se aduce la fierbere; gatiti 1 minut, amestecand continuu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
UsturoiUsturoi
GhimbirGhimbir
BulionBulion
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
9
Se ia de pe foc.
10
Se presară cu ceapă verde și caju.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa VerdeCeapa Verde
CajuCaju
1
Încălziți 1 lingură de ulei de canola într-o cratiță mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De CanolaUlei De Canola
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Adăugați 1/2 cană de ceapă tocată și 2 lingurițe de ghimbir proaspăt decojit ras în tigaie; saut 2 minute. Se amestecă 1 cană de apă, 1/2 cană de orez cu bob lung și 1/4 linguriță de sare; se aduce la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 12 minute sau până când lichidul este absorbit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orez Cu Bob LungOrez Cu Bob Lung
Ghimbir ProaspătGhimbir Proaspăt
CeapăCeapă
ApăApă
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Se ia de pe foc; se amestecă 2 linguri de coriandru proaspăt tocat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coriandru ProaspătCoriandru Proaspăt
DificultateMediu
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate17
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista