Pui și Broccoli se amestecă

Name: Pui și Broccoli se amestecă
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Ceapa galbena medie, tocata broccoli, tulpini tăiate felii și flori medii (separate); 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui (aproximativ 2 sani), cubulete; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi plus 1 linguriță amidon de porumb; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de susan închis; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sherry uscat; 1 inch ghimbir proaspăt decojit, tocat; 2 cuișoare usturoi, tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 4 uncii de mazăre de zăpadă, tăiată și tăiată la jumătate; 4 creveți și cu vene Orez de iasomie, pentru servire; 1 Bucăți de caramele Heath Bar fulgi de chili roșii, opțional; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 3 scallions, numai albi, felii subțiri pe un unghi; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc de lămâie, opțional; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Nevoie de un curs principal fără gluten și fără lactate? Puiul și Broccoli ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Pentru $ 1.98 pe portie, această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 32g de proteine, 18g de grăsime, și un total de 510 calorii. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Un amestec de sos de soia, scallions, plus 1 linguriță amidon de porumb, și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a consuma zahărul, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți Cu Zahăr Rafinat Din Grâu Integral ca desert. Cu o lingură scor de 66%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Pui și Broccoli se amestecă, Pui Rapid & Broccoli Se Amestecă-Prăji, și Puiul se amestecă cu Broccoli și mazăre + VIDEO pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron mediu, aruncați puiul cu albii de scallion, aproximativ jumătate din usturoi și ghimbir, sosul de soia, zahărul, 1 linguriță de amidon de porumb, 1 linguriță de sare, sherry și uleiul de susan. Marinați la temperatura camerei timp de 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm

Ciupiți Semințele De Susan Alb

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan

Suc De Lămâie, Opțional

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Amestecați amidonul de porumb rămas cu 1/3 cană de apă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați 1 lingură de ulei și încălziți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați tulpinile de broccoli și amestecați-le timp de 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Adăugați floretele și usturoiul rămas, ghimbirul, 2 linguri de apă și condimentați cu 1/4 linguriță de sare și piper. Se amestecă până când broccoli este verde strălucitor, dar încă crocant, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Transferați pe o farfurie.

Obțineți din nou tigaia bună și fierbinte, apoi încălziți încă 2 linguri ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați fulgii de pui și chili dacă folosiți. Se amestecă până când puiul își pierde culoarea brută și devine puțin maro, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Adăugați sosul hoisin, întoarceți broccoli în tigaie și aruncați la foc. Se amestecă amestecul rezervat de amidon de porumb și se aduce la fierbere pentru a se îngroșa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Uncii De Mazăre De Zăpadă, Tăiată și Tăiată La Jumătate

Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați mai multă apă dacă este nevoie pentru a subția sosul, dacă este necesar. Gustați și condimentați cu sare și piper, dacă doriți. Se amestecă prăjitura pe un platou de servire sau se împarte între 4 farfurii și se garnisește cu semințe de susan; se servește cu orez.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură