Pui în stilul Orientului Mijlociu, legume și orez

Name: Pui în stilul Orientului Mijlociu, legume și orez
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 1 1 lingură de oregano uscat ulei de struguri sau canola; 283 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO shredded rotisserie chicken breast meat, about 2 cups (from 1 rotisserie chicken); 15 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO frunze proaspete de pătrunjel cu frunze plate; 227 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fresh green beans, trimmed and halved on the diagonal; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Moroccan spice blend (ras el hanout) or ground cinnamon; 4 creveți și cu vene Sare Kosher; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley nuci de pin prăjite; 1 lingura. otet de vin rosu ardei gras roșu, feliat subțire; 1 lingura. otet de vin rosu ceapă albă, feliată subțire; 16 5- to 8.8-ounce packages 90-second, microwave-ready whole grain brown rice, or 4 cups cooked brown rice

Pui, legume și orez în stilul Orientului Mijlociu ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru 1,82 USD per porție, această rețetă acoperă 24% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 19 g de proteine, 11 g de grăsimi și un total de 219 de calorii. Această rețetă servește 4. Dacă aveți a doua sare cușer, scorțișoară măcinată și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute. 20 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Această rețetă este tipică bucătăriei din Orientul Mijlociu. Vă este adus de Foodnetwork. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten și fără lactate. Cu un scor de 86%, acest fel de mâncare este excelent. Pui și orez din Orientul Mijlociu, pui cu crustă de fulgi de ovăz cu conopidă verde și orez din Orientul Mijlociu și iaurt în stilul Orientului Mijlociu sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Pregătiți orezul conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(ras El Hanout)

Încinge uleiul într-un wok sau o tigaie mare adâncă la foc mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Al Doilea

Echipamente pe care le vei folosi

2 Pachete De 8,5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați fasolea verde și ceapa și gătiți, amestecând des, până când ceapa se rumenește ușor, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Se adaugă ardeii și 1/2 linguriță de sare și se prăjește până când fasolea verde și ardeiul sunt crocante și fragede, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Adăugați bulionul, răzuind orice bucăți rumenite. Se amestecă puiul mărunțit, orezul, amestecul de condimente și 1/2 linguriță de sare și se fierbe până când nu rămâne lichid în exces, aproximativ 1 minut. Asezonați cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Recipient Ceapa Tocata