Porcii într-un Poke

Porcii într-un Poke
Porcii într-o traistă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $1.66 pe portie, această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și primară are 291 calorii, 20g de proteine, și 18g de grăsime per portie. Mergeți la magazin și ridicați cârnați andouille, lapte, unt și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a consuma laptele cu conținut scăzut de grăsimi, puteți urma acest curs principal cu Caramel Sărat Brownie Milkshake ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 32 minute. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 42%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Atomic Ahi Poke (picant Ahi Poke cu apă de Chili), Ton Poke (pronunțat Poke-ay), și Porci într-o pătură.

Instrucțiuni

1
Topiți untul într-o cratiță mică la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UntUnt
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Adăugați cârnați; sotati 3 minute, amestecand ocazional. Se amestecă 3 căni de lapte și 1/4 linguriță de sare; se aduce la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CârnațiCârnați
LapteLapte
SareSare
3
Adăugați grâu; reduceți căldura și fierbeți timp de 20 de minute sau până se înmoaie, amestecând frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CrupeCrupe
4
Se ia de pe foc; se amestecă 1/4 linguriță piper și brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BrânzăBrânză
PiperPiper
5
Aduceți 8 căni de apă și oțet la foc mic într-o cratiță mare. Crack fiecare ou într-un castron mic. Glisați ușor ouăle în apă; gatiti 3 minute sau pana cand albusurile sunt doar setate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OțetOțet
ApăApă
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
BolBol
6
Scoateți ouăle din apă cu o lingură pliată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
Lingura Cu FanteLingura Cu Fante
7
Împărțiți grăsimile uniform între 4 boluri. Topiți fiecare porție cu 1 ou fiert; presărați ouăle uniform cu 1/4 linguriță de sare rămasă, 1/4 linguriță de piper și pătrunjel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ou FiertOu Fiert
PătrunjelPătrunjel
PiperPiper
CrupeCrupe
OuăOuă
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
DificultateMediu
Gata În32 m.
Porții4
Scor De Sănătate9
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista