Pește prăjit cu sos cremos de lămâie pentru doi

Name: Pește prăjit cu sos cremos de lămâie pentru doi
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui cu sodiu redus fără grăsimi; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi făină; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi pătrunjel proaspăt tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Kraft Lite casa italiană Dressing; 28 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Brânză PHILADELPHIA Neufchatel, cubată; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de tilapia

Peștele prăjit cu sos cremos de lămâie pentru doi ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 2 porții cu 224 calorii, 25g de proteine, și 11g de grăsime fiecare. Pentru $2.5 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 294 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru ziua valentin. Un amestec de suc de lămâie, făină, pătrunjel și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este grozav. Rețete similare includ Pește prăjit cu sos cremos de lămâie pentru doi, Pește prăjit cu sos cremos de lămâie pentru doi, și Sandvișuri de pește prăjit cu salată cremoasă și sos Tartar.

Instrucțiuni

Înveliți peștele cu făină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)

Bomboane De Caracatiță Brite

Se încălzește pansamentul în tigaie medie la foc mediu.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați pește; gatiti 4 pana la 5 min. pe fiecare parte sau până când peștele fulgi ușor cu furculita.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Scoateți din tigaie; acoperiți pentru a se încălzi.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați bulion și suc de lămâie în tigaie; gatiti 3 min. sau până se reduce la jumătate, amestecând frecvent cu telul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Adăugați Neufchatel; gatiti si amestecati 1 min. sau până se topește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Neufchatel

Se toarnă peste pește; se presară pătrunjel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Ingrediente

Porții:

591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui cu sodiu redus fără grăsimi 12 lingurițe de pudră de usturoi

făină 12 lingurițe de pudră de usturoi

pătrunjel proaspăt tocat 12 lingurițe de pudră de usturoi

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

Kraft Lite casa italiană Dressing 281 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Brânză PHILADELPHIA Neufchatel, cubată 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 10 dolari pe sticlă.