Panko Tilapia Cu Ierburi De Lămâie

Name: Panko Tilapia Cu Ierburi De Lămâie
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley Muștar gri Poupon Dijon; 1 1 lingură de oregano uscat pătrunjel proaspăt tocat mărunt; 1 Oreos dublu umplut nonpareils argintii; 1 pkt. Se agită n se coace panko condimentată amestec de acoperire condimentată; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de tilapia

Lemon-Herb Panko Tilapia ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 2,17 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 23g de proteine, 2G de grăsime, și un total de 114 calorii. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primar dieta. Mergeți la magazin și ridicați pkt. se agită n coaceți amestecul de acoperire panko condimentat, pătrunjel, fileuri de tilapia și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a folosi coaja de lamaie ai putea urma acest curs principal cu Cookie-uri de marmeladă de portocale cu glazură de coajă de portocală ca desert. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 72%, care este solid. Încercați Scrod Copt Cu Firimituri De Panko Din Plante De Lămâie, Tilapia acoperită cu plante cu lămâie, și Lămâie, Usturoi Și Plante Tilapia pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se încălzește cuptorul la 204°.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Pulverizați foaia de copt acoperită cu folie cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Folie De Aluminiu

Se amestecă amestecul de acoperire, pătrunjelul și coaja în sacul agitator.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrunjel

Ungeți muștarul pe ambele părți ale fileurilor de pește, apoi acoperiți cu amestec de acoperire conform instrucțiunilor de pe ambalaj.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Pește

Muștar

Așezați pe foaia de copt pregătită.

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Coaceți 20 min. sau până când fulgii de pește ușor cu furculița.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Echipamente

Cuptor

Foaie De Copt

Folie De Aluminiu

Ingrediente

Porții:

22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

Muștar gri Poupon Dijon 11 lingură de oregano uscat

pătrunjel proaspăt tocat mărunt 1Oreos dublu umplut

nonpareils argintii 1

pkt. Se agită n se coace panko condimentată amestec de acoperire condimentată 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Mark West Pinot Grigio. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 13 dolari pe sticlă.