Panko Eglefin

Name: Panko Eglefin
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2 căni de nuci pecan tocate, opțional; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. eglefin; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil banane, tăiate în felii de 1,2 cm grosime; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet panko sau făină matzo

Panko Haddock ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă pescatariană are 1779 calorii, 99G de proteine, și 108g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 1. Pentru $11.73 pe portie, această rețetă acoperă 53% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta este adus la tine de Recipezaar. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână panko, eglefin, suc de lămâie și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma laptele, puteți urma acest fel principal cu Calea Lactee Brownie Bites ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 25 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 75%, ceea ce e bine. Încercați Eglefin Copt, Eglefin Umplut, și Tex-Mex eglefin sau Cod de la cuptorul cu microunde pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți la 500 de grade.

Încălzirea la o temperatură mai mare pentru un timp mai mic menține peștele umed - în special cu lapte.Curățați bine peștele. Asigurați-vă că vă uscați bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Lapte

Tăiați în bucăți egale de servire.

Așezați laptele și pesmetul în boluri separate.Înmuiați peștele în lapte. Aceasta este cheia pentru a face umed.Înveliți peștele cu pesmet panko. Asigurați-vă că adăugați condimente la firimiturile panko simple. Folosesc oregano, piper, muștar măcinat-și am adăugat ardei iute (dar îmi place puțin condiment în toate). Cheia este adăugarea unor condimente la pesmetul Panko.Pulverizați un vas de gătit din sticlă cu PAM.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Pudră De Muștar

Pesmet

Ardei Iute

Condimente

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Piper

Pește

Lapte

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Așezați fiecare filet acoperit în vasul de sticlă.

Stropiți sucul de lămâie în mod egal peste pește.Topiți untul în micowave.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Lămâie

Unt

Pește

Stropiți untul topit peste pește.Gatiti timp de 15 minute.Poftă bună.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Unt

Pește

Echipamente

Bol

Ingrediente

Porții:

1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

2 căni de nuci pecan tocate, opțional 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

eglefin 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

banane, tăiate în felii de 1,2 cm grosime 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pesmet panko sau făină matzo

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru eglefin. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Rezerva Alsacia Willm Pinot Gris cu un rating de 4, 4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 16 dolari pe sticlă.