Omletă Broccoli și Feta cu pâine prăjită

Omletă Broccoli și Feta cu pâine prăjită
Broccoli & Fetan omletă cu pâine prăjită ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 1.99 pe portie, această rețetă acoperă 32% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 413 calorii, 24g de proteine, și 18g de grăsime. Această rețetă servește 1. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați broccoli, mărar, brânză feta și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a consuma ouăle, puteți urma acest fel principal cu Tort de roșii de ciocolată Rose Levy Beranbaum cu ganache misterioasă ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Cu o lingură scor de 75%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare sunt Omletă de Broccoli și Fetan cu pâine prăjită, Pui, Broccoli Rabe & Fetan Pe Pâine Prăjită, și Omletă grecească cu Feta.

Instrucțiuni

1
Încălziți o tigaie antiaderentă la foc mediu. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
2
Adăugați broccoli și gătiți 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
3
Combinați oul, feta și mărarul într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Crengute De Marar Proaspat CuleseCrengute De Marar Proaspat Culese
O Salată Amestecată Frunze, Spălate și UscateO Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate
Ulei De Prajit, De Preferat CanolaUlei De Prajit, De Preferat Canola
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboanele Lui Peachie-oBomboanele Lui Peachie-o
4
Adăugați amestecul de ou în tigaie. Gatiti 3-4 minute; flip omleta si gatiti 2 minute sau pana cand sunt fierte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Prajit, De Preferat CanolaUlei De Prajit, De Preferat Canola
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
5
Se servește cu pâine prăjită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se DoreștePentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește
DificultateUșor
Gata În15 m.
Porții1
Scor De Sănătate31
Revista