Nice ' N ' picant orez sărat

Nice ' N ' picant orez sărat
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de mâncare laterală, așa că încercați orezul picant picant. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană are 343 calorii, 8g de proteine, și 11g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $1.29 pe portie, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 32 ar spune că a lovit locul. Un amestec de pudră de curry, mazăre, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este bun. Încercați O budincă frumoasă de orez, 5: 2 dieta-orez conopidă sărat = 137 calorii, și Tartele de orez sărate cu slănină afumată și brânză pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți cuptorul la 180C / ventilator 160C / gaz
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Galben și Stropi AsortațiZahăr Galben și Stropi Asortați
2
Clătiți și înmuiați orezul timp de 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre Goya®Mazăre Goya®
3
Încălziți o cratiță mare, rezistentă la cuptor.
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
4
Adăugați uleiul, apoi ceapa, usturoiul și ghimbirul. Gatiti la foc mic pana cand ceapa este moale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
Subţire-Subţire-
5
Adăugați cuișoarele, scorțișoara și păstăile de cardamom și gătiți încă 2 minute la foc mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Păstăi De CardamomPăstăi De Cardamom
înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentareînghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare
2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite
6
Adăugați pudra de curry și gătiți încă 2 minute, apoi amestecați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Albă, Tăiată CubulețeCeapă Albă, Tăiată Cubulețe
7
Scurgeți orezul și adăugați-l în cratiță. Se amestecă astfel încât orezul să fie acoperit cu ulei și condimente.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chipsuri De Scorțișoară VietnamezăChipsuri De Scorțișoară Vietnameză
Mazăre Goya®Mazăre Goya®
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
8
Adăugați mazărea, porumbul dulce și jumătate din migdalele fulgi, dacă utilizați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, DezghețatPorumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
2 Pachete (56 G Fiecare) De Migdale Măcinate2 Pachete (56 G Fiecare) De Migdale Măcinate
3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse
9
Se toarnă peste stoc și se amestecă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru ServireDovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
10
Acoperiți tigaia cu un capac sau cu o foaie de folie, apoi gătiți la cuptor pentru 15-20 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
1 Linguriță De Suc De Lămâie GOYA®1 Linguriță De Suc De Lămâie GOYA®
Zahăr Galben și Stropi AsortațiZahăr Galben și Stropi Asortați
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
11
Se scoate din cuptor, se împrăștie cu migdalele rămase, dacă se folosește, și se servește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Pachete (56 G Fiecare) De Migdale Măcinate2 Pachete (56 G Fiecare) De Migdale Măcinate
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Galben și Stropi AsortațiZahăr Galben și Stropi Asortați
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate18
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista