Moo Goo Gai Pan ii

Name: Moo Goo Gai Pan ii
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. feliat bok choy; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. castane de apă feliate, scurse; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil carne de piept de pui fără piele, dezosată-feliată subțire; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi mazăre congelată; 1 Oreos dublu umplut rădăcină de ghimbir proaspăt tocată; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ciuperci proaspete feliate; 1 Oreos dublu umplut dressing lamaie piper; 4 creveți și cu vene sare și piper negru după gust; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Inele de ardei roșu dulce; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 0 Bucăți de caramele Heath Bar zahăr alb; 1 Oreos dublu umplut sani de fazan daca)

Moo Goo Gai Pan ii ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 124 calorii, 9g de proteine, și 5g de grăsime fiecare. Pentru $1.6 pe portie, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați rădăcină de ghimbir, castane de apă, ulei vegetal și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Cu o lingură scor de 54%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Pan Haggerty, Pan Bagnat, și One-Pan Texas Hash.

Instrucțiuni

Încălziți 1 lingură de ulei vegetal într-un wok sau o tigaie mare la foc mare. Se amestecă ciupercile, mazărea de zăpadă, castanele de apă și bok choy; condimentează după gust cu sare și piper. Gatiti si amestecati pana cand legumele sunt doar fragede, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Apă De Cocos Sau Lapte *vezi Nota Despre Spargerea Nucilor De Cocos

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

Inele De Ardei Roșu Dulce

Bok Choy

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Scoateți legumele din wok și ștergeți wok-ul curat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Încălziți restul de 1 lingură de ulei vegetal în wok. Se amestecă usturoiul și ghimbirul; gatiti cateva secunde pana cand usturoiul incepe sa se rumeneasca. Se amestecă puiul și se gătește până când puiul nu mai este roz, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați vinul, zahărul și bulionul de pui; aduceți la fierbere. Se dizolvă amidonul de porumb în apă și se amestecă în sosul care fierbe. Odată ce sosul revine la foc mic, amestecați până când este gros și limpede, aproximativ 30 de secunde. Întoarceți legumele în wok și aruncați până când sunt fierbinți și acoperite cu sos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm