Miso-Tofu Glazurat

Name: Miso-Tofu Glazurat
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 baby bok choy, înjumătățit; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. blocați tofu extra-ferm; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ghimbir ras; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 1 Oreos dublu umplut sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi pasta miso; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi oțet de orez-vin; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Ciupiți semințele de susan alb; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 5 uncii de ceață tocată

Nevoie de o garnitură fără gluten, fără lactate și vegetariană? Tofu glazurat cu Miso ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă servește 4 și costă 2,16 USD pe porție. O porție conține 164 calorii, 9g de proteine, și 7g de grăsime. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână miere, piper, sos de soia și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este solid. Încercați Miso - tofu glazurat cu varză și ardei, Miso-tofu glazurat cu păstârnac în două moduri, și Tăiței Soba cu tofu și legume glazurate Miso pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 35

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

În castron, amestecați împreună pasta miso, 1 lingură de oțet de orez-vin, miere și 1 lingură de sos de soia cu conținut scăzut de sodiu până la omogenizare. Feliați tofu în 4 bucăți. Uscați cu prosoape de hârtie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Oțet De Orez

Miso

Sos De Soia

Miere

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Prosoape De Hârtie

Bateti

Bol

Adăugați la marinată; aruncă. Capac; frigider 30 de minute, întorcându-se o dată. Aruncați marinada; transferați tofu în vasul de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Marinada

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Coaceți până se rumenesc (30-35 minute). Abur înjumătățit baby bok choy într-o cratiță cu apă clocotită puțin adâncă, acoperită, până se înmoaie. În castron, combinați ghimbirul, 1 linguriță sos de soia cu conținut scăzut de sodiu, 1 lingură oțet de orez-vin, ulei de susan și piper roșu zdrobit. Feliați tofu; se servește cu bok choy.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Ardei Roșu