Mănâncă pentru opt dolari: Pilaf de orez cu nucă de cocos și legume cu boabe de piper

Name: Mănâncă pentru opt dolari: Pilaf de orez cu nucă de cocos și legume cu boabe de piper
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil migdale feliate; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez alb basmati; 1 Oreos dublu umplut boabe de piper negru întregi; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1 ceapă roșie medie spre mare, tăiată cubulețe; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi canola sau alt ulei neutru; 1 morcov, decojit, tăiat și tăiat în jumătăți subțiri de lună; 2 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 1 ardei serrano, însămânțat, tăiat și tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar suc de lămâie, opțional; 296 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 1 dovlecei, tăiați și tăiați în jumătăți subțiri de lună

Mănâncă pentru opt dolari: Pilaf de orez cu nucă de cocos și legume cu boabe de piper este un fără gluten și vegan garnitură. O porție conține 692 calorii, 12g de proteine, și 32g de grăsime. Pentru $1.83 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 73 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână sare, 2 ceapă, morcov și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este solid. Încercați Pilaf De Orez Vegetal, Pilaf de orez vegetal în aragazul de orez, și Pilaf Ușor De Orez Vegetal pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 375 F.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Clătiți orezul în mai multe schimbări de apă, până când apa care curge este limpede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Lăsați să se scurgă în timp ce pregătiți restul pilafului.

La foc mare, încălziți uleiul într-un cuptor olandez sigur pentru cuptor, cu capac. După aproximativ 1 minut, puneți boabele de piper și acoperiți cu capacul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mănunchi De Ierburi Aromatice: Coriandru Proaspăt, Maghiran Sau Oregano și Cimbru

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Lăsați să gătească aproximativ 1 minut-veți auzi câteva dintre ele popping.

Coborâți focul la mediu și adăugați ceapa. Gatiti 2 minute, apoi adaugati morcovii, dovleceii si Serrano. Gatiti inca 4-5 minute, pana cand toate legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Grăsime De Porc înapoi

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați 3 linguri de migdale și gătiți încă aproximativ 1 minut, pentru a le prăji ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crostini Cu Usturoi, Optional

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Se presară cu sare de linguriță de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Adăugați orezul și amestecați pentru a-l distribui cu legumele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Se toarnă laptele de cocos, apa și restul de linguriță de sare. Întoarceți focul la mare, aduceți la fierbere, dați-i încă o agitare, apoi acoperiți și introduceți-l în cuptor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe