Linguine și Florentine de pui
Linguine și Florentine de pui este un vegetarian rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 20g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 416 calorii. Pentru $1.5 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Funcționează cel mai bine ca fel principal și se face în jur 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Dacă aveți la îndemână ceapă, spanac rupt, bulion de pui cu conținut scăzut de sare și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 86%, ceea ce este remarcabil. Rețete similare includ Pui Florentin, Pui & Sunca Florentin, și Paste Florentine De Pui.
Instrucțiuni
Gatiti pastele conform instructiunilor pachetului, omitand sarea si grasimea.
Combinați făina, sarea și piperul într-un castron; adăugați pui, aruncând pentru a acoperi.
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Adăugați amestecul de pui, ceapa și usturoiul; saut 4 minute.
Adăugați bulion și nucșoară; aduceți la foc mic. Gatiti la foc mediu-mic 3 minute sau pana cand puiul este gata.
Combinați pastele, spanacul, brânza și busuiocul într-un castron mare; aruncați bine.
Adăugați amestecul de pui, aruncând ușor.