Halibut prăjit cu sos Romesco și gust de măsline

Rețeta Halibut prăjit cu sos Romesco și gust de măsline este gata în aproximativ 45 de minute și este cu siguranță un extraordinar fără gluten, fără lactate și pescatarian opțiune pentru iubitorii de mâncare europeană. Pentru $7.13 pe portie, veți obține un curs principal care servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 34G de proteine, 7g de grăsime, și un total de 252 calorii. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână căței de usturoi, ardei gras, sos de soia și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este extraordinar. Încercați Halibut prăjit cu sos de măsline verzi, Halibut cu roșii la grătar și gust de măsline, și Halibut Cu Ardei Gras Roșu Și Gust De Măsline pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pui Broiler

Pentru a pregăti sosul, tăiați ardeiul gras pe jumătate pe lungime; aruncați semințele și membranele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras

Sos

Semințe

Așezați jumătățile de ardei gras și roșii, cu pielea în sus, pe o foaie de copt căptușită cu folie; aplatizați ardeii cu mâna. Se fierbe timp de 12 minute sau până când ardeii se înnegrește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras

Ardei

Tomate

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Folie De Aluminiu

Puneți ardeii și roșiile într-o pungă de plastic cu fermoar; sigiliu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate

Ardei

Echipamente pe care le vei folosi

Pungi Ziploc

Lăsați să stea 15 minute. Cojiți ardeii și roșiile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate

Ardei

Puneți ardeii, roșiile, migdalele și următoarele 7 ingrediente (prin 2 căței de usturoi tocați) într-un robot de bucătărie și procesați până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuișoare întregi De Usturoi

Tomate

Migdale

Ardei

Echipamente pe care le vei folosi

Procesor De Alimente

Reduceți temperatura cuptorului la 40

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Pentru a pregăti gustul, combinați măslinele și următoarele 6 ingrediente (prin 2 căței de usturoi tocate) într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuișoare întregi De Usturoi

Măsline

Savurează

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Pentru a prepara pește, combinați vinul și următoarele 6 ingrediente (prin 2 căței de usturoi tocate) într-o pungă mare de plastic cu fermoar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuișoare întregi De Usturoi

Pește

Vin

Echipamente pe care le vei folosi

Pungi Ziploc

Adăugați fileuri în pungă; sigilați și marinați la frigider 30 de minute, întorcând punga ocazional.

Scoateți fileurile din pungă; aruncați marinada.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Marinada

Așezați fileurile pe o tigaie cu jeleu acoperită cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Jeleu

Rola

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Presărați fileurile cu 1/2 linguriță de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare

Coaceți la 400 timp de 15 minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Se servește cu sos romesco și gust de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos

Garnisiți cu crenguțe de oregano, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Echipamente

Ingrediente

Porții:

23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

migdale feliate, prăjite 12 lingurițe de pudră de usturoi

pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare)0Bucăți de caramele Heath Bar

cârnați de porc fără înveliș 1Bucăți de caramele Heath Bar

cârnați de porc fără înveliș 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

3 linguri muștar, de preferat Dijon 1Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu zdrobit 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb sec 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate 2

cuișoare de usturoi, tocate 2

căței de usturoi, tocați 0Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu măcinat 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de halibut 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline kalamata tocate 1Bucăți de caramele Heath Bar

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

suc proaspăt de lămâie 12 lingurițe de pudră de usturoi

coaja de lămâie rasă 2Bucăți de caramele Heath Bar

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 1Oreos dublu umplut

oregano proaspăt tocat 2

roșii de prune, înjumătățite și însămânțate 1

ardei gras roșu 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ceapa tocata marunt 12 lingurițe de pudră de usturoi

oțet de sherry 0Bucăți de caramele Heath Bar

suc de lămâie, opțional 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Loveblock Pinot Gris. Are 4,6 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 24 de dolari.