Halibut cu salată de lămâie-fenicul

Name: Halibut cu salată de lămâie-fenicul
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulb de fenicul tăiat subțire (aproximativ 1 mediu); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi pătrunjel tocat cu frunze plate; 1 Oreos dublu umplut frunze proaspete de cimbru; 2 căței de usturoi, tocați; 1 Oreos dublu umplut coriandru măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de halibut; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 5 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de măsline extravirgin, divizat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă roșie tăiată subțire vertical; 1 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit)

Nevoie de o fără gluten, fără lactate și felul principal primar? Halibut cu salată de lămâie-fenicul ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 223 calorii, 32g de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Pentru $6.07 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână coriandru măcinat, căței de usturoi, suc de lămâie și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Cu o lingură scor de 84%, acest fel de mâncare este super. Rețete similare includ Halibut cu morcovi, fenicul, lămâie și usturoi, Halibut fiert la rece cu salată de fenicul-măsline, și Halibut prăjit lent cu sparanghel ras și salată de fenicul.

Instrucțiuni

Combinați primele 4 ingrediente într-un castron mic.

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Combinați 1 1/2 linguriță amestec de condimente, 2 lingurițe ulei și usturoi într-un castron mic; frecați uniform amestecul de usturoi peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Pește

Ulei De Gătit

Condimente Uscate Freca

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați pește în tigaie; gătiți 5 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Combinați amestecul de condimente rămas de 3/4 linguriță, uleiul rămas de 2 lingurițe, bulbul de fenicul și ingredientele rămase într-un castron mediu, aruncând bine pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulb De Fenicul

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Serviți salata cu pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente

Bol

Tigaie

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

cârnați de porc fără înveliș 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulb de fenicul tăiat subțire (aproximativ 1 mediu)12 lingurițe de pudră de usturoi

pătrunjel tocat cu frunze plate 1Oreos dublu umplut

frunze proaspete de cimbru 2

căței de usturoi, tocați 1Oreos dublu umplut

coriandru măcinat 1Bucăți de caramele Heath Bar

chimen măcinat 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de halibut 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

suc proaspăt de lămâie 5Bucăți de caramele Heath Bar

ulei de măsline extravirgin, divizat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă roșie tăiată subțire vertical 1Bucăți de caramele Heath Bar

(fie fie obișnuit)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Menage A Trois Limelight Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 11 dolari.