Halibut Copt Mediteranean

Halibutul copt mediteranean ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 277 calorii, 24g de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Pentru $ 4.37 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați 1/3 cană de pansament italian kraft lite zesty, roșii de prune, ceapă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Cu o lingură scor de 61%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Halibut-Stil Mediteranean, Sandvișuri Mediteraneene Cu Halibut, și Sandvișuri Mediteraneene Cu Halibut pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 177°.aranjați jumătate din feliile de roșii pe fundul vasului de copt pătrat de 9 inci; acoperiți cu pește, ceapă și roșii rămase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-3/4 Cani De Varza Murata, Clatite Si Bine Scurse

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

1-1/2 Litri De înghețată Cu Fursecuri și Cremă, înmuiată

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Stropiți cu pansament; se presară cu capere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Stafide Aurii, Măcinate Grosier

Coaceți 20 până la 25 min. sau până când peștele fulgi ușor cu furculita.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Puneți orezul pe platoul de servire. Se acoperă cu pește, legume și sucuri de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Bomboane De Caracatiță Brite

Mazăre Goya®

Echipamente

1-1/2 Litri De înghețată Cu Fursecuri și Cremă, înmuiată

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Ingrediente

Porții:

2Crustă: firimituri de biscuiți graham

1 cană de stafide aurii, măcinate grosier 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez brun fiert fierbinte 454ardei habenero

fripturi de halibut 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

KRAFT Lite Zesty sos Italian 1

ceapă, feliată 2

roșii de prune, tăiate în felii groase de 1/4 inci

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio cu un rating de 4, 8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.