Halibut și cartofi cu sos de coriandru

Name: Halibut și cartofi cu sos de coriandru
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi mazăre congelată; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui degresat cu grăsime; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi dressing lamaie piper; 12 cartofi roșii cu coajă subțire (1 1/2 in. lat, 1 lb. total), epurat; 4 creveți și cu vene Sare și piper alb; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. halibut dezosat, jupuit sau alt pește ferm cu carne albă

Halibut și cartofi cu sos de coriandru este un fără gluten, fără lactate și vegetarian rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 13g de proteine, 1g de grăsime, și un total de 486 calorii. Pentru $1.92 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați coriandru, amidon de porumb, cartofi cu coajă subțire și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Funcționează bine ca un fel principal destul de ieftin. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 86%, care este mare. Încercați Halibut la grătar cu sos de usturoi-coriandru, Spaniolă-cartofi zdrobiți cu sos de coriandru, și Ruladă de tort de Crab Halibut cu sos de smântână de lămâie, fasole verde și cartofi prăjiți cu trufe pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într - o tigaie de 5 până la 6 litri la foc mare, aduceți cartofii, bulionul, vinul și usturoiul la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Între timp, clătiți peștele și tăiați-l în 4 bucăți egale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Adăugați în tigaie și readuceți amestecul de bulion la fierbere la foc mare; acoperiți, reduceți focul și fierbeți doar până când peștele este opac, dar încă cu aspect umed în centrul celei mai groase părți (tăiate pentru a testa) și cartofii sunt fragezi când sunt străpunși, 10 până la 12 minute. Cu o spatulă cu fante, ridicați peștele și cartofii din bulion și aranjați în mod egal pe farfurii; păstrați cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Creveți Sotați, Decojiți

Într-un castron mic, amestecați amidonul de porumb cu 1 lingură de apă până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se adaugă în amestecul de bulion la foc mare și se amestecă până când amestecul fierbe, aproximativ 1 minut. Se amestecă coriandru și se adaugă sare și piper după gust. Puneți sosul în mod egal peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ