Fursecuri integrale pentru micul dejun

Fursecurile din cereale integrale pentru micul dejun ar putea fi exact rețeta fără lactate pe care o căutați. Pentru 80 de cenți per porție , această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă produce 18 porții cu 324 de calorii , 7 g de proteine și 21 g de grăsimi fiecare. 457 de persoane au considerat această rețetă gustoasă și sățioasă. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 de minute . Multe persoane au apreciat foarte mult acest mic dejun. Un amestec de ulei de canalon, scorțișoară măcinată, bucăți de ciocolată semidulce și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este oferită de Allrecipes. Având în vedere toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor absolut de 58% . Acest scor este bun. Încercați „Healthy Heart” (Sănătos pentru inimă), „Whole-Grain Brownies” (Negrese din cereale integrale), „Whole-Grain Dolceat” (Pâine cu dovleac integral) și „Stuffed Buttercup Squash - Orez și pui integral” pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 190 grade Celsius. Acoperiți tăvile de copt cu hârtie de copt.
Pasați nucile de câteva ori într-un robot de bucătărie pentru a le toca; continuați procesarea până când nucile sunt măcinate și se transformă în făină; transferați-le într-un bol.
Amestecă fulgii de ovăz, făina integrală, făina de in, bicarbonatul de sodiu, sarea și scorțișoara până se omogenizează complet.
Combinați untul de migdale, uleiul de canola, nectarul de agave, zahărul brun, oul și extractul de vanilie în robotul de bucătărie și procesați câteva secunde pentru a omogeniza bine ingredientele; transferați amestecul de unt de migdale într-un bol mare și încorporați cireșele uscate și chipsurile de ciocolată.
Amestecați amestecul de nuci și fulgi de ovăz în amestecul de unt de migdale (aluatul va fi foarte gros).
Luați lingurițe cu vârf de aluat și formați bile; așezați bilele de aluat pe tăvile de copt pregătite, la o distanță de aproximativ 5 cm una de cealaltă.
Coaceți în cuptorul preîncălzit până se rumenește ușor, 8-10 minute.
Scoateți din cuptor și aplatizați fursecurile cu o spatulă. Lăsați-le să se răcească aproximativ 5 minute pe tăvile de copt înainte de a le scoate pentru a le răci complet pe grătare.