Fripturi de ton cu sos de soia Citrusy

Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian servește 20 și costă $1.25 pe portie. O porție conține 65 calorii, 9g de proteine, și 2G de grăsime. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru valentin zi. Mergeți la magazin și ridicați mirin, coriandru măcinat, suc de portocale și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 56%. Acest scor este solid. Încercați Fripturi de ton cu sos de soia Citrusy, Fripturi de ton cu sos de ardei rosu, și Fripturi de ton în tigaie cu sos de spanac de roșii pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mică, combinați sosul de soia, mirin, șalot, jalapeo, suc de portocale, coajă de lămâie și suc, zahăr și coriandru. Se fierbe la foc moderat până se reduce la jumătate, aproximativ 8 minute. Se strecoară sosul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cotlete De Porc, Deschise în Fluture și Pisate Subțire

Nonpareils Argintii

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit

1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Într-o tigaie mare antiaderentă, încălziți uleiul până strălucește. Condimentează tonul cu sare și piper. Gatiti la foc mare timp de 1 minut pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Mandarine, Fiecare

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Transferați tonul într-un platou și lăsați să se odihnească 1 minut; feliați gros și serviți cu sosul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit

Mandarine, Fiecare

Echipamente

Orz Alb Perlat

Roșii Feliate, Opțional

Ingrediente

Porții:

fripturi de ton, groase de 1 inch 0cp. legume (de exemplu, spanac)

coriandru măcinat 1

jalape, semanate si tocate 1benzi

Fâșie de 3 inci de coajă de lămâie plus 1 lingură suc proaspăt de lămâie 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

6 chifle cu susan, împărțite 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

suc proaspăt de portocale 20puțin dovlecel tocat

Sare și piper proaspăt măcinat 1mici

ceapă eșalotă, felii subțiri 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri 1Oreos dublu umplut

1 mix pentru prăjitură cu ciocolată cumpărat din magazin, cum ar fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, copt conform instrucțiunilor de pe cutie 1parmezan ras

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Merlot, Pinot Noir, și vin de la Rosa sunt alegerile mele de top pentru ton. Deși pește este adesea asociat cu vin alb,' meatier ' pește ca ton absolut poate merge cu vin roșu. De asemenea, un Rosa se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 28 de dolari pe sticlă.