Friptură de fier plat marinată cu lămâie și usturoi

Name: Friptură de fier plat marinată cu lămâie și usturoi
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 4 frunze de dafin, rupte în bucăți; 1 carne de vită friptură de fier plat; 6 cuișoare usturoi, tocat; 2 lămâi, feliate foarte subțire; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline extravirgin; 30 creveți și cu vene Piper proaspăt măcinat; 30 creveți și cu vene Sare; 4 ceapă verde tăiată; 30 creveți și cu vene Ulei vegetal, pentru periaj

Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și întregi 30 are 147 calorii, 2G de proteine, și 16g de grăsime per portie. Această rețetă servește 30 și costă 24 de cenți pe porție. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Un amestec de ulei vegetal, friptură de fier plat de vită, piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru valentin zi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 9%. Acest scor este improvizabil. Încercați Friptură De Fier Plat Marinat, Szechwan-Friptură De Fier Plat Marinat, și Orange & Jalapeno Marinat Friptură De Fier Plat La Grătar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un vas de copt din sticlă, condimentați friptura cu sare și piper și frecați cu uleiul de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Mazăre Decojită, Opțional

Ceașcă De Brânză Tăiată Felii Subțiri

6 Fripturi De 8 Uncii

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

Ardei Gras Rosu, Taiat In Treimi

Întindeți usturoiul, căpșunile și frunzele de dafin pe toată friptura. Acoperiți ambele părți ale fripturii cu felii de lămâie. Acoperiți și refrigerați timp de 24 de ore. Aprindeți un grătar și periați cu ulei vegetal. Răsturnați condimentele și aduceți friptura la temperatura camerei. Condimentează cu sare și piper și grătește la foc moderat până la mediu-rar în interior, 3 1/2 minute pe parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Mazăre Decojită, Opțional

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Cu Puțină Carne Pe Ele (spate, Gât, Aripi Etc.)

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Kilograme De Mure (aproximativ

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

6 Fripturi De 8 Uncii

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Transferați pe o placă de sculptură și lăsați să se odihnească 5 minute. Tăiați subțire boabele și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cârnați De Arțar De 1 Kg, în Vrac Sau Scos Din Carcasa De Legătură Mare

Echipamente

Ardei Gras Rosu, Taiat In Treimi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Ingrediente

Porții:

frunze de dafin, rupte în bucăți 1

carne de vită friptură de fier plat 6cuișoare

usturoi, tocat 2

lămâi, feliate foarte subțire 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

ulei de măsline extravirgin 30creveți și cu vene

Piper proaspăt măcinat 30creveți și cu vene

Sare 4

ceapă verde tăiată 30creveți și cu vene

Ulei vegetal, pentru periaj

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru friptură. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau medii, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase se pot descurca cu un roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Un vin pe care îl puteți încerca este Provincia Peju Merlot. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 38 de dolari.