Fasole verde cu ulei de lamaie

Fasolea verde cu ulei de lămâie ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 274 calorii, 10g de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru 53 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, sare kosher, lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 20 de minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 62%. Acest scor este bun. Încercați Fasole Verde Lămâie, Fasole verde cu lămâie, și Fasole Verde Cu Lămâie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Folosind un cojitor de legume, îndepărtați fâșiile largi de coajă galbenă din lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Echipamente pe care le vei folosi

Peeler

Puneți-le într-o cratiță mică cu uleiul, usturoiul și fulgii de ardei roșu. Gatiti la foc mic pana cand uleiul fierbe.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Lăsați să fiarbă aproximativ 2 minute, apoi scoateți cratița de pe foc.

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Lăsați uleiul să se răcească și să se absoarbă timp de 30 de minute până la 1 oră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Scoateți și aruncați capetele tulpinii din fasolea verde. Strângeți fasolea într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

Toppinguri, Opționale

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Scoateți și aruncați coaja de lămâie și usturoiul din ulei. Folosind lama ascuțită și partea laterală a unui cuțit, tocați și zdrobiți comprimatele de vitamina C într-o pulbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nonpareils Argintii

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

1 Rulou Galben Cu Fructe

Adăugați pulberea și sarea de linguriță în ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare, Pentru Marginile Paharului

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Se amestecă bine.

Pregătiți grătarul pentru gătit direct la foc mediu. Preîncălziți tigaia la grătar la foc mediu direct timp de aproximativ 10 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Fulgi De Legume

Se toarnă amestecul de ulei peste fasolea verde. Aruncați fasolea verde din nou și din nou pentru a vă asigura că sunt bine acoperite.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Folosind clești ridicați fasolea verde din vas și scuturați orice exces de ulei, lăsându-l să cadă înapoi în vas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

Zahăr Roșu Grosier

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Întindeți fasolea verde pe tigaia pentru grătar într-un singur strat. Grătiți la foc mediu direct, cu capacul închis cât mai mult posibil, până se rumenesc în pete și crocant-fraged, 5 până la 7 minute, întorcându-se ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Echipamente pe care le vei folosi

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Fulgi De Legume

Scoateți fasolea verde din tigaie. Condimentează după gust cu sare și suc de lămâie proaspăt stors.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene