Enchiladas cu brânză și fasole

Name: Enchiladas cu brânză și fasole
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: mexican
Ingredients: 227 ardei habenero cupe preshredded amestec Mexican cu conținut redus de grăsimi sau brânză cheddar, împărțit; 12 6-inch Tortilla de porumb (6 inci); 539 ardei habenero sos enchilada; 6 Crustă: firimituri de biscuiți graham coriandru proaspăt tocat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham smântână cu conținut scăzut de grăsimi; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham măsline coapte tocate; 283 ardei habenero ceapa tocata congelata; 454 ardei habenero fasole prăjită fără grăsimi cu ardei iute verzi (cum ar fi Taco Bell)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Enchiladas cu brânză și fasole. Pentru $1.48 pe portie, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 381 calorii, 18g de proteine, și 15g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6. Mergeți la magazin și ridicați brânză cheddar, fasole prăjită, ceapă și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma smântâna cu conținut scăzut de grăsimi, puteți urma acest fel principal cu Tort De Mâncare Înger ca desert. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare Mexican. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 40%, ceea ce e bine. Rețete similare sunt Enchiladas de fasole și brânză, Enchiladas de fasole și brânză, și Enchiladas de fasole neagră și brânză.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Puneți ceapa într-o sită; clătiți cu apă fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

Se scurge bine.

Combinați ceapa și fasolea într-un castron sigur pentru cuptorul cu microunde. Cuptor cu microunde la 3 minute sau până la încălzire. Se amestecă 1 1/2 căni de brânză.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm

1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Stiva tortilla; înfășurați stiva în prosoape de hârtie umede și cuptorul cu microunde la înălțime timp de 1 minut sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Supă De Pui Pudră Goya®

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Se toarnă jumătate de sos în fundul unui vas de copt de 13 x 9 inci; înmuiați ambele părți ale fiecărei tortilla în sos. Lingură aproximativ 1/4 cană amestec de fasole în centrul fiecărei tortilla; rulati. Aranjați tortilele în vasul de copt; se acoperă cu sosul enchilada rămas și 1/2 cană de brânză.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos Enchilada

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm

Crackers Asortați Sau Chipsuri De Pita

(pentru A ține șnițelele De Pui împreună)

Echipamente pe care le vei folosi

1-1/2 Litri De înghețată Cu Fursecuri și Cremă, înmuiată

Coaceți la 400 timp de 8 minute sau până când se încălzește bine. Completați fiecare porție cu smântână, măsline și coriandru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe

3 Linguri De Ulei Vegetal

Aluat De Pâine De Porumb

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Echipamente

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Supă De Pui Pudră Goya®

1-1/2 Litri De înghețată Cu Fursecuri și Cremă, înmuiată

Ingrediente

Porții:

227ardei habenero

cupe preshredded amestec Mexican cu conținut redus de grăsimi sau brânză cheddar, împărțit 126-inch

Tortilla de porumb (6 inci)539ardei habenero

sos enchilada 6Crustă: firimituri de biscuiți graham

coriandru proaspăt tocat 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

smântână cu conținut scăzut de grăsimi 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

măsline coapte tocate 283ardei habenero

ceapa tocata congelata 454ardei habenero

fasole prăjită fără grăsimi cu ardei iute verzi (cum ar fi Taco Bell)

Vin recomandat: Pinot Noir, Riesling, Trandafir Spumant

Mexican în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Noir, Riesling și Sparkling rossimbrox. Vinurile albe acide precum riesling sau roșii cu conținut scăzut de tanin precum pinot noir pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rosul este și o pereche sigură. Un vin pe care l-ați putea încerca este Alexana Revana Vineyard Pinot Noir. Are 4,7 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 42 de dolari.