Creveți sote cu nucă de cocos și muștar

Name: Creveți sote cu nucă de cocos și muștar
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm semințe de muștar brun; 1 mici nucă de cocos sau 1 cană de nucă de cocos rasă congelată dezghețată; 1 Oreos dublu umplut turmeric măcinat; 1 Oreos dublu umplut pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți în coajă (21 până la 25 pe kilogram), curățați, lăsând coada și primul segment de coajă intacte și deveined; 7 smalls ardei iute Thailandezi proaspeți (2 până la 3 inci; de preferință verde), 6 fante pe lungime pe o parte(nu până la capăt); 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Creveți sote cu nucă de cocos și muștar este un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și întreg 30 felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 25g de proteine, 18g de grăsime, și un total de 276 calorii. Pentru $3.14 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă de la Epicurious are 3 fani. Mergeți la magazin și ridicați apă, ulei vegetal, ardei iute thailandezi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi turmericul măcinat, puteți urma acest fel principal cu Tort De Lămâie Umplut Cu Cireșe ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 48%. Acest scor este solid. Încercați Crupe de roșii prăjite deconstruite și creveți, cu verdeață de muștar și slănină sote, Linguine cu creveți saut și sos de nucă de cocos-Lime, și Creveți de nucă de cocos cu sos de muștar Maui pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Puneți suportul cuptorului în poziția de mijloc și preîncălziți cuptorul la 400 F.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Dacă folosiți nucă de cocos întreagă, străpungeți 2 ochi mai moi de nucă de cocos cu o șurubelniță mică sau o frigăruie metalică, apoi scurgeți și aruncați lichidul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stropi în Formă De Inimă

Echipamente pe care le vei folosi

Frigarui De Metal

Coaceți întreaga nucă de cocos 15 minute. Rupe coajă cu un ciocan și scoateți carnea, levering-l cu atenție cu șurubelniță sau punctul de un cuțit puternic. Tăiați fin suficientă nucă de cocos pentru a măsura 1 cană folosind găurile de 1/8 inch lățime ale unei răzătoare de cutie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stropi în Formă De Inimă

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie Răzătoare

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

1 Rulou Galben Cu Fructe

Se macină fin semințele de muștar cu un vârf de sare în râșniță. Se toacă fin chile întregi (fără fantă) și se toacă în mortar cu pistil împreună cu semințe de muștar măcinate și un vârf de sare până când chile este măcinat fin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pudră De Muștar

Pentru Asezonarea Cărnii

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

Mortar și Pistil

Adăugați 1 lingură de apă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Se amestecă cu o pastă. (Alternativ, tocați foarte fin chile, apoi amestecați cu semințe de muștar și apă pentru a forma o pastă.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pentru Asezonarea Cărnii

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Aruncați creveții cu turmeric și sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Turmeric

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Încălziți uleiul în wok la foc moderat până când este fierbinte, dar nu fumează. Saut creveții de la saut, amestecând, până când devine roz, 2 până la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați nucă de cocos rasă, pastă de muștar, restul de 6 ardei iute și restul de 2 linguri de apă. Saut, amestecand, pana cand apa este absorbita si crevetii sunt bine acoperiti, aproximativ 2 minute mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nucă De Cocos Deshidratată

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Restul de nucă de cocos poate fi congelat într-o pungă de plastic sigilată până la 1 lună.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stropi în Formă De Inimă

Echipamente pe care le vei folosi

Vârfuri Pentru Patiserie — Vârfuri Rotunde Nr. 4 și Nr. 2

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Frigarui De Metal

Cutie Răzătoare

1 Rulou Galben Cu Fructe

Mortar și Pistil

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Vârfuri Pentru Patiserie — Vârfuri Rotunde Nr. 4 și Nr. 2

Ingrediente

Porții:

23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

semințe de muștar brun 1mici

nucă de cocos sau 1 cană de nucă de cocos rasă congelată dezghețată 1Oreos dublu umplut

turmeric măcinat 1Oreos dublu umplut

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

creveți în coajă (21 până la 25 pe kilogram), curățați, lăsând coada și primul segment de coajă intacte și deveined 7smalls

ardei iute Thailandezi proaspeți (2 până la 3 inci; de preferință verde), 6 fante pe lungime pe o parte(nu până la capăt)33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 1/2 linguriță amestec de condimente 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru creveți. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Ai putea încerca Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 16 dolari pe sticlă.