Cotlete de miel cu sos de mentă-smochine

Name: Cotlete de miel cu sos de mentă-smochine
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 cp. legume (de exemplu, spanac) usturoi tocat îmbuteliat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham conserve de smochine (cum ar fi cele ale lui Braswell); 4 cp. legume (de exemplu, spanac) mentă proaspătă tocată; 113 ardei habenero cotlet de miel, tuns; 1 parmezan ras suc proaspăt de lămâie; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham bulion de carne de vită fără grăsimi, mai puțin sodiu; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață

Cotletele de miel cu sos de mentă-smochine ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4 și costă 88 de cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6g de proteine, 2G de grăsime, și un total de 63 calorii. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați piper, bulion de vită cu mai puțin sodiu, cotlet de miel și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 29%. Acest scor este destul de rău. Încercați Cotlete de miel cu sos de tigaie de mentă, Cotlete de miel cu sos de mentă, și Cotlete de miel cu sos de mentă de cireșe pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pui Broiler

Presărați mielul cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Miel

Așezați mielul pe o tigaie pentru pui de carne acoperită cu spray de gătit; fierbeți 4 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere. Păstrați cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Miel

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Pentru Pui

Combinați conservele, bulionul, sucul și usturoiul într-un castron mic pentru microunde. Cuptor cu microunde la maxim 20 de secunde; se amestecă menta.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Conservă