"Cook It Frozen" Somon Din Alaska Ars
"Cook it Frozen" somonul din Alaska ars necesită aproximativ 10 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 2. Pentru 36 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 3% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 2G de proteine, 7g de grăsime, și un total de 73 calorii. Această rețetă este plăcută de 34 de gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână ierburi, sare și piper kosher, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primal și prietenos cu fodmap dieta. Acesta este adus la tine de SippitySup. Cu o lingură scor de 80%, acest fel de mâncare este minunat. Rețete similare includ Somon Din Alaska La Grătar, Supă De Somon Din Alaska, și Alaskan King Salmon Chili.
Instrucțiuni
Clătiți somonul încă congelat sub apă rece pentru a îndepărta orice glazură de gheață; se usucă cu un prosop de hârtie. Pune deoparte.
Încălziți o tigaie cu fund greu sau antiaderentă la foc mediu-mare.
Periați ambele părți ale somonului cu ulei de măsline. Evitați untul, floarea soarelui sau uleiul de porumb, deoarece acestea vor arde la foc mare.
Puneți somonul în tigaia încălzită, cu pielea în sus și gătiți, neacoperit, 3 până la 4 minute, până se rumenesc bine. Întoarceți peștele și condimentați ușor cu sare și piper.Acoperiți bine tigaia și reduceți focul la mediu. Continuați să gătiți încă 6 până la 8 minute sau până când gătiți după bunul plac. Chiar înainte de servire se presară cu ierburi.