Cioppino

Name: Cioppino
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 grăsime de porc înapoi; 794 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii întregi; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (ficatul și gâtul îndepărtate); 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Cartofi Yukon Gold, spălați și tăiați cubulețe medii; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. picioare de crab rege (aproximativ 2 picioare întregi), tăiate în segmente de 3 inci; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pește alb cu carne fermă (pollock sau cambulă, de exemplu), tăiat în bucăți de 3 inci; 2 cuișoare usturoi, tocat fin; 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru crăpat; 4 creveți și cu vene Picătură de ulei de măsline; 1 ceapa, tocata marunt; 1 mici ardei roșu, tocat fin; 1 pinch ciupiți fulgi de ardei roșu; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1 dovlecel mic, nedecojit și tocat; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți, decojite și deveined

Nevoie de o fără gluten, fără lactate și felul principal primar? Cioppino ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. O porție conține 428 calorii, 44G de proteine, și 18g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $ 4.72 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați frunze de dafin, fulgi de piper, carne de pește și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma ceapa, puteți urma acest fel principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 77 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 94%. Acest scor este super. Rețete similare includ Cioppino, Cioppino, și Cioppino.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline în tigaie la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa și gătiți până devine translucid, aproximativ 5 minute, apoi adăugați usturoiul, ardeiul roșu, fulgii de ardei roșu și frunzele de dafin și gătiți până când usturoiul este aromat – aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch