Cina în seara asta: Frittata de cartofi și Kale

Name: Cina în seara asta: Frittata de cartofi și Kale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 6 (parțial și); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil kale, tocat; 4 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 1 lingura. otet de vin rosu ceapă, feliată subțire; 3 puțin dovlecel tocat Sare și piper; 4 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei Cartofi Yukon gold, curățați și tocați în cuburi de 3/4 inch

Cina in seara asta: cartofi și Kale Frittata ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, 30 întregi și vegetariană are 459 calorii, 19g de proteine, și 28G de grăsime pe porție. Pentru $1.38 pe portie, această rețetă acoperă 38% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 3. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați cartofi Yukon gold, kale, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Cina In Seara Asta: Kale, Ceapa Si Cheddar Frittata, Cina în seara asta: Chorizo și Frittata de cartofi, și Cina în seara asta: Frittata cu porumb, Scallion și cartofi.

Instrucțiuni

Se toarnă uleiul de măsline într-o tigaie mare din fontă setată la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ceapa și cartofii. Gatiti, amestecand cu grija si ocazional, pana cand ceapa se rumeneste si cartofii sunt fragede. Acest lucru ar trebui să dureze aproximativ 15 până la 20 de minute. Aruncați kale și gătiți timp de cinci minute, amestecând ocazional. Opriți focul și condimentați cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Kale

Crăpați ouăle într-un castron mare și bateți împreună.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Echipamente pe care le vei folosi

Biscuiți Oreo Tăiați

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Se toarnă ouăle în tigaie. Amestec neted cu o spatulă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Preîncălziți broilerul. Întoarceți căldura la mediu. Gatiti cateva minute, pana cand marginile sunt fierte, dar mijlocul este inca curgator. Apoi așezați tigaia sub broiler și gătiți câteva minute până când blatul se rumeneste. Aveți grijă să nu-l lăsați să ardă.

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)