Carne de vită și Kasha Mexicana

Name: Carne de vită și Kasha Mexicana
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sâmburi sau crupe de hrișcă nefierte (kasha); 128 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate ardei iute verde tocat, nedenat; 411 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate roșii cubulete, nedrenate; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil porumb cu miez întreg congelat (din pungă de 1 lb), dezghețat; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. carne de vită măcinată extra-slabă (cel puțin 90%); 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ceașcă mărunțită brânză Cheddar cu conținut redus de grăsimi; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm măsline coapte feliate, dacă se dorește; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa mica, tocata; 35 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet 40% - mai puțin-amestec de condimente taco de sodiu; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Nevoie de o curs principal fără gluten? Carnea de vită și kasha Mexicana ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă face 6 porții cu 323 calorii, 27G de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Pentru $2.5 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de brânză cheddar, ardei iute, carne de vită măcinată extra-slabă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 25 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 62%, ceea ce este destul de bun. Rețete similare includ Carne de vită și Kasha Mexicana, Cina Kashan și carne de vită, și Kasha Varnishkes (Kashan și arcuri).

Instrucțiuni

În tigaie de 12 inci, gătiți carne de vită măcinată și ceapă la foc mediu-mare 5 până la 7 minute, amestecând ocazional, până când carnea de vită este gătită bine; scurgere. Se amestecă kasha până când kernelurile sunt umezite de amestecul de carne de vită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Semințe De Fenicul, 1/3 Palmă

Kasha

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se amestecă roșiile, ardeii iute, amestecul de condimente taco, porumbul și apa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chipsuri De Porumb Zdrobite, împărțite

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Se încălzește până la fierbere. Acoperiți; reduceți căldura la minim. Se fierbe 5 până la 7 minute, amestecând ocazional, până când kasha este fragedă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Kasha

Presărați brânză peste amestecul de kasha. Acoperiți; gatiti 2 pana la 3 minute sau pana se topeste branza.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă