Carne de vită și Broccoli cu sos de stridii

Carnea de vită și Broccoli cu sos de stridii este un fără gluten și fără lactate rețetă cu 6 porții. Pentru $1.91 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 23g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 384 calorii. Un amestec de sos de stridii, orez, sos de soia și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Doar câtorva oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. Este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este bun. Încercați Carne de vită cu sos de broccoli și stridii, Carne de vită Chilli cu broccoli și sos de stridii, și Carne de vită și Broccoli foarte Simple în sos de stridii pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 6 ingrediente; se amestecă până se amestecă bine și se lasă deoparte.

Tăiați grăsimea din friptură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Tăiați friptura în diagonală peste Bob în felii groase de 1 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cârnați De Arțar De 1 Kg, în Vrac Sau Scos Din Carcasa De Legătură Mare

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Tăiați felii în benzi subțiri.

Combinați friptura, 1 lingură de amidon de porumb, 2 linguri de apă, 1 lingură de sos de soia și 2 lingurițe de zahăr într-un castron mediu; se amestecă până se omogenizează bine. Acoperiți și marinați în frigider 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Suc De Lămâie, Opțional

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Încălziți 2 lingurițe de ulei într-un wok sau o tigaie mare antiaderentă la foc mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Se adaugă amestecul de friptură; se prăjește 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Scoateți friptura din tigaie; pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați restul de 1 linguriță de ulei, ceapă verde și rădăcină de ghimbir; se amestecă la foc mediu-mare 30 de secunde. Se amestecă broccoli și 1/4 cană de apă; acoperiți și gătiți 3 minute. Întoarceți friptura în tigaie și amestecați amestecul de sos de stridii; se prăjește 2 minute sau până se îngroașă și se fierbe.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit