Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Caponatanul în stil Sicilian. Pentru $1.53 pe portie, această rețetă acoperă 10% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 3G de proteine, 24g de grăsime, și un total de 296 calorii. Această rețetă servește 5. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Mergeți la magazin și ridicați piper, zahăr, vinete și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 46%. Rețete similare sunt Caponata De Vinete Siciliene, Gust De Vinete Siciliene (Caponata), și Caponata (Gust De Vinete Siciliene).
Instrucțiuni
1
Cojiți și tăiați vinetele. Sotati in ulei incins intr-un cuptor olandez la foc mediu-mare 5 minute; scoateți vinetele din tigaie și dați deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orzo Sau Paste în Formă De Orez
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele
Creveți Sotați, Decojiți
2
Adăugați ceapa în tigaie; sotati 5 minute sau pana cand se inmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
3
Adăugați sosul de roșii și țelina; sotati 5 minute sau pana cand telina este frageda.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi
4
Întoarceți vinetele în tigaie; amestecați caperele și următoarele 6 ingrediente. Reduceți căldura și fierbeți, amestecând des, 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orzo Sau Paste în Formă De Orez
3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
5
Se lasă să se răcească 1 oră.
6
Garnisiți, dacă doriți.
7
Se servește cu felii de pâine rustică.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pâine Italiană
8
Notă: Caponata poate fi păstrată la frigider până la 1 săptămână.