Nevoie de un fel principal fără lactate? Penne arrabbiata de la Brooklyn Girl ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Această rețetă face 6 porții cu 674 calorii, 33g de proteine, și 25g de grăsime fiecare. Pentru $1.75 pe portie, această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați ouă, paste penne, cotlete de piept de pui și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. În general, această rețetă câștigă un scor destul de bun spoonacular de 72%. Rețete similare includ Penne all ' Arrabbiata (Penne picant) cu noua stație Lewis Sangiovese, Penne all ' Arrabbiata {paste Penne picante} - 50 de schimbătoare de jocuri pentru femei în mâncare-Ruth Rogers și Rose Gray, și Penne în sos picant de roșii (Penne all ' Arrabbiata).
Instrucțiuni
1
Încălziți 1/4 cană de ulei de măsline într-o tigaie mare la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec
Echipamente pe care le vei folosi
1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)
2
Se adaugă usturoiul și se sotează câteva minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel
3
Se presară fulgii de ardei roșu și se sotează încă un minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch
4
Se toarnă roșiile tăiate cubulețe și sosul de roșii și se adaugă busuiocul. Se fierbe aproximativ 20 de minute, amestecând ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă, Zaruri Fine (se Păstrează Pentru Garnitura Finală)
Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch
1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici
5
Între timp, aduceți la fierbere o oală mare cu apă ușor sărată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Fâșie De Coajă De Lămâie
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
6
Adăugați pastele penne și gătiți timp de 8 minute sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Penne
7
Scurgere.
8
Într-un castron mic, amestecați ouăle cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Prajit, De Preferat Canola
Echipamente pe care le vei folosi
1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant
Bomboanele Lui Peachie-o
9
Așezați firimiturile de pâine într-un bol separat. Amestecați praful de usturoi, sarea și piperul în firimiturile de pâine. Scufundați Cotletele de pui în ou, apoi apăsați în firimiturile de pâine până când sunt complet acoperite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Supă Cremoasă De Roșii Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Per Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomato Bisque)
1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă
Măsline Coapte Fără Sâmburi Sau Umplute Cu Piment, Opțional
1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați
Fâșie De Coajă De Lămâie
Ulei De Prajit, De Preferat Canola
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboanele Lui Peachie-o
10
Încălziți uleiul de măsline rămas într-o tigaie mare la foc mediu. Prăjiți puiul timp de aproximativ 5 minute pe fiecare parte sau până când acoperirea are o culoare maro închis.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)
11
Scoateți puiul și tăiați-l în felii. Aruncați feliile de pui în sos și fierbeți timp de aproximativ 10 minute. Se amestecă Penna gătită, se mai fierbe câteva minute pentru a absorbi aroma, apoi se servește.