Broccoli la grătar cu pansament de hamsii

Name: Broccoli la grătar cu pansament de hamsii
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kilograme broccoli, capete tăiate; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie; 12 fileuri fileuri de hamsii ambalate în ulei, scurse; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 1 Oreos dublu umplut rozmarin tocat; 6 puțin dovlecel tocat Sare și piper proaspăt măcinat

Broccoli la grătar cu pansament de hamsie este un fără gluten, fără lactate și primal garnitură. Această rețetă servește 6 și costă 82 de cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 7g de proteine, 19g de grăsime, și un total de 243 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de broccoli, suc de lămâie, hamsie ambalată în ulei și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Cu o lingură scor de 91%, acest fel de mâncare este super. Încercați Escarole și salată de Broccoli prăjită cu sos de hamsii, Filet la grătar cu unt de hamsie-lămâie și Broccoli rabe, și Broccoli la grătar cu sos de migdale pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aprinde un grătar. Aduceți la fierbere o oală medie cu apă prevăzută cu o inserție de abur.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Tăiați capetele de broccoli pe lungime în sferturi, lăsând floretele atașate de tulpina lungă. Curățați tulpinile. Aburiti broccoli pana la verde aprins, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Transferați broccoli într-un castron mare și aruncați cu 2 linguri de ulei de măsline. Se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Fripturi De Carne Din New York

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Într-un blender sau un mini procesor, combinați hamsiile, sucul de lămâie și rozmarinul și piureul până se omogenizează. Cu blenderul pornit, turnați încet restul de 1/2 cană de ulei de măsline. Condimentează sosul de hamsii cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Sos De Pește