Broccoli, cartofi și Chorizo Scramble

Name: Broccoli, cartofi și Chorizo Scramble
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 128 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate Vechi El tocat ardei iute verde, drenate; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. legături de cârnați chorizo complet gătite, carcasă îndepărtată, tocată; 6 crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler); 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil banane, tăiate în felii de 1,2 cm grosime; 0 Bucăți de caramele Heath Bar frunze uscate de oregano; 539 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sac valoare Dimensiune cartofi prăjiți congelați, broccoli și sos de brânză; 6 creveți și cu vene Salsa, dacă se dorește; 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 cană brânză Cheddar mărunțită

Broccoli, cartofi și Chorizo Scramble este un fără gluten mâncare de dimineață. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 21g de proteine, 22g de grăsime, și un total de 350 calorii. Pentru $1.3 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 41 ar spune că a lovit locul. Un amestec de usturoi, brânză cheddar, cartofi prăjiți de mărime și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Albuș De Ou Slab Se Amestecă Cu Chorizo De Soia, Verdeață Și Fasole, Tofu Se amestecă cu tăiței de Broccoli, și Rețetă De Amestec De Broccoli Cheddar.

Instrucțiuni

Într-un castron mic, bateți ouăle și laptele cu furculița sau biciul; se amestecă oregano și usturoi. Pune deoparte. Gatiti legumele congelate conform indicatiilor de pe SAC; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Cum Ar Fi M&M's

Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

În tigaie de 12 inci, gătiți chorizo la foc mediu 2 până la 3 minute, amestecând frecvent, până când este fierbinte. Se amestecă legumele fierte și ardeii iute; se amestecă bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1/2 Cană Frunze De Pătrunjel Cu Frunze Plate, 3 Pumni Mari, Culese

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se toarnă amestecul de ouă peste amestecul de chorizo. Gatiti neacoperit la foc mediu-mic aproximativ 4 minute. Pe măsură ce amestecul începe să se stabilească pe partea inferioară și laterală, ridicați ușor porțiunile gătite cu spatula, astfel încât porțiunile nefierte să curgă în partea inferioară a tigaiei. Gatiti pana cand ouale sunt ingrosate, dar inca umede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Frunze De Pătrunjel Cu Frunze Plate, 3 Pumni Mari, Culese

Cum Ar Fi M&M's

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt