Big Vegan Bowl

Name: Big Vegan Bowl
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cucharadas de Sal avocado feliat; 425 porumb congelat prăjit la foc năut, scurs și clătit (aproximativ 1,5 căni); 1 lingura. otet de vin rosu morcov, decojit și julienned; 2 cucharadas de Sal semințe de cânepă decojite; 2 cucharadas de Sal o mulțime de hummus; 2 cucharadas de Sal varză purpurie sau legume, mărunțită; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri quinoa nefiertă; 1 lingura. otet de vin rosu cartof dulce, tocat în cuburi de 3/4 inch

Big Vegan Bowl ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără gluten și vegană servește 2 și costă $3.24 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 37g de proteine, 38g de grăsime, și un total de 904 calorii. 3 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați quinoa, varză mov, morcov și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma semințele de cânepă, puteți urma acest fel principal cu Cookie-Uri De Cânepă Sweet Dreams ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 94%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare includ Falafel Bowl [Vegan], Rulou de ou Vegan într-un castron, și Castron Cubanez Vegan.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 204° și tapetați două foi mari de copt cu hârtie pergament.

Echipamente pe care le vei folosi

Pătrunjel Cu Frunze Plate Tocat, 1 Sau 2 Pumni Generos

2 Ardei Jalapeno Mari, Fără Semințe și Tocați, Pentru Servire

Tulpini Frunze De Cimbru

Întindeți cartoful dulce tocat pe o foaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

Broccolini

Stropiți cu 1/2 lingură de ulei și aruncați cartofii până se acoperă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De șuncă Dezosată Complet Fiartă, Tăiată în 4 Bucăți

Creveți Fierți, Tăiați în Jumătate Pe Lungime

Scurgeți și clătiți năutul și apoi așezați-l pe un prosop mare și bateți până se usucă complet. Aruncați orice piele care cade.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Ceai

Echipamente pe care le vei folosi

Sopressata Dulce Uscata, Feliata, Pentru Servire

Transferați nautul pe foaia de copt și stropiți cu 1/2 linguriță de ulei. Frecați-le cu mâinile până când sunt ușor acoperite. Stropiți generos cu sare de mare cu cereale fine și condimentele preferate. Îmi place să folosesc pudră de usturoi, pudră de chili, chimen, cayenne și sare. Aruncați ușor pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe De Piper Boabe întreg

Măsline Coapte Fără Sâmburi Sau Umplute Cu Piment, Opțional

Ulei De Măsline Plus 3 Până La 4 Linguri

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză

Ceapa Dulce De Maui Sau Vidalia, Tocata Grosier

Creveți Fierți, Tăiați în Jumătate Pe Lungime

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

2 Ardei Jalapeno Mari, Fără Semințe și Tocați, Pentru Servire

Puneți atât cartoful dulce, cât și nautul în cuptorul preîncălzit. Prăjiți 15 minute la 204° și apoi îndepărtați ambele. Întoarceți cartofii dulci și rotiți ușor în jurul năutului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Echipamente pe care le vei folosi

Tulpini Frunze De Cimbru

Se introduce din nou în cuptor pentru încă 15 minute, urmărind cu atenție în ultimele 5 minute. Când năutul este auriu și cartofii dulci se rumenesc ușor pe fund și furculița fragedă, sunt gata să iasă.Între timp, gătiți quinoa în timp ce se face prăjirea. Într-o sită cu ochiuri fine, clătiți quinoa și apoi puneți-o într-o oală medie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Echipamente pe care le vei folosi

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

Tulpini Frunze De Cimbru

Cartofi Noi Sau Cartofi Baby Yukon Gold

Se adaugă 1,5 căni de apă și se amestecă. Aduceți amestecul la fierbere scăzută și apoi reduceți focul la scăzut/mediu și acoperiți cu capac. Fierbeți, acoperit, timp de aproximativ 14-17 minute (puteți verifica după 13 minute), până când toată apa este absorbită și quinoa este pufoasă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Semințe De Coriandru, Prăjite și Zdrobite Fin

Adăugați câteva mâini de verdeață într-un castron mare de mică adâncime. Am avut niște cea mai bună salată de Kale rămasă, așa că am folosit-o pentru baza mea. Când legumele prăjite și năutul sunt gata, lăsați năutul să se răcească timp de 5 minute și apoi adăugați-le pe salată urmată de avocado feliat, hummus, legume mărunțite și semințe de cânepă. A se vedea imaginea pentru modul în care l-am placat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Cânepă

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Betele De Crabi, Rupte în Bucăți

Verzii

3 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 2

12 Biscuiți Graham De Ciocolată întregi

Kale

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită, Opțional

Serviți imediat și bucurați-vă! Poți folosi pansament dacă vrei, dar de obicei nu mă deranjez. Dacă ai rămas cartof dulce și năut prăjit, le poți pune la frigider. Reîncălziți la cuptor la 204° pentru aproximativ 5-10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Echipamente pe care le vei folosi

Tulpini Frunze De Cimbru