Bare De Putere Din Cereale Integrale

Name: Bare De Putere Din Cereale Integrale
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 15
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut 1 1/2 lingura de sirop Karo usor; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Nucă De Cocos Mărunțită; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Afine; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Făină De Semințe De In; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Ulei; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Quinoa Cereale Organice; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Semințe De Floarea Soarelui Crude; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Gătit Rapid Ovăz Laminat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Sare De Mare; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Pulbere De Proteine Din Soia; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Zahăr; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Vanilie; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil nuci tocate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Apă; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Făină De Patiserie Din Grâu Integral

Bare de putere cereale integrale ar putea fi doar Hor d ' oeuvre pe care îl căutați. O porție conține 231 calorii, 9g de proteine, și 12g de grăsime. Pentru 44 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 15. 15 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de zahăr, apă, făină de patiserie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 49%. Acest scor este bun. Încercați Clatite De Putere Cu Cereale Integrale Cu Scortisoara, Clatite De Putere Cu Cereale Integrale Cu Scortisoara, și My Daily Multi Grain Power Granola (M-ul lui Thorsten-Ulmormssli) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Gatiti quinoa uscata conform instructiunilor. În timp ce se gătește, combinați ovăzul, inul, pudra de proteine, bicarbonatul de sodiu, zahărul, făina, nucile, semințele, merisoarele, nuca de cocos și sarea de mare într-un castron mare.Odată ce quinoa este gătită, adăugați în tigaie uleiul, vanilia și apa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pulbere De Proteine

1-1/4 Lingurițe Fulgi De Pătrunjel Uscat, împărțiți

(s-ar Putea Să Nu Aveți Nevoie De Acestea Dacă Ați Reușit Să Obțineți O Pâine De Merișoare, Așa Cum Este Enumerat Mai Sus)

Brânză Pecorino-Romano Proaspăt Rasă, Sau După Gust

Stropi în Formă De Inimă

Ciocolate Cu Lapte Hershey®'s Kisses®

Bețișoare Scurte De Scorțișoară

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Miezuri Suplimentare De Floarea-soarelui, Opțional

Semințe De In

Cești De Mărimea Unei Gustări Piersici

Măsline, Tăiate în Sferturi

Echipamente pe care le vei folosi

Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

1 Până La 1 1/2 Căni De Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

Adăugați ingrediente umede în ingrediente uscate și amestecați împreună.

Întindeți amestecul în tigaie unsă de 9 x 13 inci, apăsând în jos cu mâinile pentru a se potrivi în tigaie. Aluatul poate părea ușor uscat, dar acest lucru este în regulă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boabe Suplimentare De Floarea-soarelui