Banane cu mango și caramel din fructul pasiunii

Bananele cu mango și caramel de fructe de pasiune ar putea fi doar fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetarian și vegan rețeta pe care ai căutat-o. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 1g de grăsime, și un total de 597 calorii. Pentru $6.03 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Funcționează bine ca garnitură. Această rețetă de la BBC Good Food necesită suc de portocale, zahăr auriu, coajă de tei și mango. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Cu o lingură scor de 49%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Monede de aur cu caramel de fructe de pasiune, fasole magică de migdale cu Caramel acoperit cu ciocolată și batoane de ciocolată macadamia cu caramel de scorțișoară, Ruladă de fructe de pasiune Mango, și Mango-Smoothie Cu Fructe De Pasiune.
Instrucțiuni
Într-o tigaie mică, aduceți sucul de portocale și 140g/5oz de zahăr încet la fierbere.
Tăiați fructul pasiunii în jumătate și scoateți pulpa în tigaie. Amestecați feliile de mango și când amestecul a atins din nou punctul de fierbere, scoateți tigaia de pe foc.
Cojiți bananele și feliați-le pe fiecare în diagonală în cinci.
Se toarnă sucul de lămâie peste feliile de banană și se lasă deoparte.
Presărați zahărul rămas uniform peste baza unei tigaie mari pe bază de greutate.
Așezați tigaia la foc mediu până când zahărul s-a dizolvat și s-a transformat într-un caramel auriu. Aruncați bananele în tigaie și lăsați 3-4 minute, întorcându-vă o dată.
Reduceți focul și amestecați amestecul de fructe de pasiune și mango.
Se încălzește încă 2 minute, apoi se pune lingura în boluri.
Se servește cald cu o stropire de coajă de tei. Poate fi făcut până la o zi înainte și răcit, apoi reîncălzit ușor înainte de servire.