Amberjack cu sos de roșii-fenicul

Amberjack cu sos de roșii-fenicul ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia principală de rețete. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 141 calorii, 23g de proteine, și 1g de grăsime per portie. Această rețetă servește 6 și costă 2,36 USD pe porție. Dacă aveți la îndemână piper, sare, ceapă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până piper ai putea urma acest curs principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Acesta este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este destul de bun. Încercați Amberjack la grătar cu sos de cremă Dijon în stil rustic, Sos De Roșii Și Fenicul, și Roșii prăjite și sos de fenicul pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Înveliți o tigaie mare antiaderentă cu spray de gătit; adăugați bulion de pui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm

Tarhon Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se pune la foc mediu-mare până se încălzește.

Adăugați ceapa și următoarele 3 ingrediente; gătiți până când legumele sunt fragede și lichidul se evaporă. Se amestecă roșiile înăbușite și sosul de roșii. Gatiti, neacoperit, la foc mic 30 de minute sau pana se ingroasa. Se amestecă 2 linguri de pătrunjel, zahăr, 1/4 linguriță de piper și sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Roșii

1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto

2-1/4 Căni De Frișcă Groasă, împărțite

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Clătiți fileurile și uscați; se presară cu restul de 1/4 linguriță de piper. Aduceți apa la fierbere într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu. Reduceți căldura și adăugați fileuri; acoperiți și fierbeți 8 minute sau până când fulgii de pește sunt ușor atunci când sunt testați cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

3 Căni De Nectar De Pere

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Scoateți peștele din lichid și așezați-l pe un platou de servire; aruncați lichidul. Se amestecă uniform amestecul de roșii peste fileuri; se presară cu restul de 2 linguri de pătrunjel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe