Zucchini la grătar cu umplutură de cuscus, spanac și Feta

Zucchini la grătar cu umplutură de cuscus, spanac și Feta
Dovlecelul la grătar cu umplutură de cuscus, spanac și feta ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru $1.68 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. O porție conține 175 calorii, 8g de proteine, și 5g de grăsime. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de bulion de legume, scânduri de grătar de cedru, cuscus și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Ziua Recunostintei va fi și mai special cu această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este spectaculos. Încercați Umplutură de cuscus și spanac, Cuscus de dovlecei și ciuperci cu brânză feta, și Burgeri de pui cu spanac și Feta (alias burgeri Spanakopita) cu Halloumi la grătar, ardei roșii prăjiți și un sos de spanac și Feta pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Înmuiați scândurile în apă 1 oră; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
2
Preîncălziți grătarul la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
3
Puneți bulionul într-o tigaie mare la foc mediu-mare; aduceți la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulionBulion
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați șalotă și spanac; gatiti 5 minute. Se amestecă cuscusul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CuscusCuscus
Ceapă EșalotăCeapă Eșalotă
SpanacSpanac
5
Se ia de pe foc; acoperiți și lăsați să stea 5 minute. Se amestecă brânza și următoarele 5 ingrediente (prin piper).
Ingrediente de care veți avea nevoie
BrânzăBrânză
PiperPiper
6
Tăiați fiecare dovlecel pe jumătate pe lungime; scoateți pulpa, lăsând o coajă groasă de 1/4 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
7
Presărați sare uniform peste dovlecei. Lingură aproximativ 2/3 cană de umplutură în fiecare jumătate de dovlecel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UmpluturăUmplutură
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
SareSare
8
Așezați scândurile pe grătar; grătiți 3 minute sau până când sunt ușor carbonizate. Întoarceți scândurile; așezați dovleceii pe părțile carbonizate ale scândurilor. Capac; grătar 12 minute sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate60
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista