Weight Watchers Lemon Tilapia

Name: Weight Watchers Lemon Tilapia
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut făină universală; 1 1 lingură de oregano uscat creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ¼ cană grămadă de făină; 1 Oreos dublu umplut muștar în stil dijon; 0 Bucăți de caramele Heath Bar brânză americană procesată ușoară (recomandată: Velveeta Light); 283 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de tilapia; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 115 g brânză americană procesată ușoară (recomandată: Velveeta Light); 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley sani de fazan daca)

Weight Watchers Lemon Tilapia ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 29G de proteine, 7g de grăsime, și un total de 191 calorii. Această rețetă servește 2. Pentru $2.81 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână apă, suc de lămâie, sare și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. 9 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 15 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este minunat. Rețete similare includ Somn cu lămâie, capere și Oregano (observatori de greutate), Greutate Watchers Gob Tort, și Weight Watchers Fleică.

Ingrediente

Porții:

1Oreos dublu umplut

făină universală 11 lingură de oregano uscat

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 2Bucăți de caramele Heath Bar

¼ cană grămadă de făină 1Oreos dublu umplut

muștar în stil dijon 0Bucăți de caramele Heath Bar

brânză americană procesată ușoară (recomandată: Velveeta Light)283pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de tilapia 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

115 g brânză americană procesată ușoară (recomandată: Velveeta Light)22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

sani de fazan daca)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Maysaran arsheen Pinot Gris. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 18 dolari.