Usturoi Piure De Cartofi
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați piureul de usturoi. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetarian și întreg 30 are 150 de calorii, 4G de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 45 de cenți pe porție. Acesta va fi un hit la dvs Ziua Recunostintei eveniment. Un amestec de cartofi Yukon gold, sare, bulion de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Mai multe persoane au făcut această rețetă, iar 887 ar spune că a lovit locul. Cu o lingură scor de 96%, acest fel de mâncare este excelent. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Celebrul piure de usturoi și rozmarin al lui Johnny Garlic, Usturoi Piure De Cartofi, și Usturoi Piure De Cartofi.
Instrucțiuni
Urmăriți cum să faceți această rețetă.
Așezați cartofii și usturoiul într-un coș cu aburi montat peste o oală mare cu apă clocotită. Acoperiți și aburiți până când cartofii sunt fragede cu cuțitul, 12 până la 15 minute. Încălziți bulionul de pui într-o oală mică pe aragaz sau într-un recipient de sticlă la cuptorul cu microunde.
Scoateți coșul cu aburi și scurgeți apa din oala mare.
Transferați cartofii și usturoiul în oală, adăugați uleiul, sarea, piperul și bulionul și amestecați până se omogenizează.
Sursa excelenta de: vitamina B6, Vitamina C, potasiu
Sursă bună de: fibre, niacină, folat, magneziu, mangan, fosfor