RețeteRevista

Usturoi Parmezan Portocaliu Roughy

Usturoi Parmezan Portocaliu Roughy
Usturoi Parmezan portocaliu Roughy necesită în jur 20 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 4. O porție conține 258 calorii, 24g de proteine, și 16g de grăsime. Pentru $ 3.74 pe portie, această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Toateretete are 128 de fani. Multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. Dacă aveți unt, sare, fileuri portocaliu dur și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a folosi untul, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Unt De Scorțișoară ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și pescatarian dieta. În general, această rețetă câștigă un scor destul de bun spoonacular de 58%. Încercați Usturoi Parmezan Portocaliu Roughy, Parmezan Portocaliu Dur, și Parmezan Portocaliu Roughy pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți broilerul cuptorului și setați suportul cuptorului la aproximativ 6 centimetri de sursa de căldură.
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboane Acoperite Cu CiocolatăBomboane Acoperite Cu Ciocolată
2
Așezați filetele rugoase portocalii pe tigaia pentru broiler și strecurați lămâia peste vârful peștelui. Fierbeți fileurile în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 6 până la 8 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orange RoughyOrange Roughy
Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru OrnatFelii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
Amestecul De Condimente Pentru Friptură Sau Sare și Piper Negru Proaspăt MăcinatAmestecul De Condimente Pentru Friptură Sau Sare și Piper Negru Proaspăt Măcinat
Bomboane Acoperite Cu CiocolatăBomboane Acoperite Cu Ciocolată
3
Combinați parmezanul, untul, dijionnaise, usturoiul și sarea într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
Resturi ProaspeteResturi Proaspete
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
(fie Fie Obișnuit)(fie Fie Obișnuit)
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
4
Scoateți peștele din cuptor și întindeți amestecul de brânză deasupra filetelor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboane Acoperite Cu CiocolatăBomboane Acoperite Cu Ciocolată
5
Se presară cu boia de ardei. Se fierbe până când toppingul se rumeneste ușor și peștele se fulgează ușor cu o furculiță, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lichid-uncii De Apă ProaspătăLichid-uncii De Apă Proaspătă
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate8
Fara gluten
DietaPrimalPescatarian
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Linguine delicioase cu fructe de mare
Linguine cu fructe de mare și roșii uscate la soare
Creveți cu ceapă și tarhon
Linguine cu fructe de mare
Linguine cu fructe de mare și roșii uscate la soare
Ziti cu măsline și roșii uscate la soare
Cozi de homar la grătar, unse cu ulei de busuioc, servite cu sos de porumb la grătar și lapte de cocos
Farfalle picant cu usturoi și hamsii
Somon cu salsa dulce
Aperitiv cu creveți cu ierburi
Rețete înrudite
Friptură de oală și legume pentru zilele lucrătoare
Ceai de lămâie și busuioc
Scrapple cremos
Enchiladas pentru brunch
Revista
Scrapple cremos
Enchiladas pentru brunch
Terciul consistent al lui Bub Bub
Enchiladas pentru micul dejun
Scrapple (Terci)
Enchilada la cuptor pentru micul dejun
Linguine delicioase cu fructe de mare
Tort congelat cu unt de arahide
Linguine cu fructe de mare și roșii uscate la soare
Creveți cu ceapă și tarhon