Tostados de fasole neagră cu fasole neagră picantă

Name: Tostados de fasole neagră cu fasole neagră picantă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm avocado cubulete; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Fasole neagră picantă, scursă; 2 6-inch Tortilla de porumb (6 inci); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi coriandru proaspăt tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ceapa verde tocata; 0 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ardei jalapeno murat tocat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil salată mărunțită; 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 cană mărunțită brânză Monterey Jack cu grăsime redusă; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm alternativă de smântână fără grăsimi; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii tocate

Tostados de fasole neagră cu fasole neagră picantă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $1.08 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 324 calorii, 18g de proteine, și 12g de grăsime. Această rețetă servește 2. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Dacă aveți chimen măcinat, fasole picantă, ardei jalapeno murat și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 66%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare includ Pui Și Fasole Neagră Tostados, Tostados de fasole neagră cu sos Tomatillo prăjit, și Salată de fasole sud-vestică cu fasole neagră, mazăre cu ochi negri, Pepp.

Instrucțiuni

Așezați tortilele pe o foaie de copt acoperită cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Coaceți la 350 timp de 6 minute; întoarceți tortilele și coaceți încă 2 minute sau până când sunt crocante. Se acoperă uniform cu brânză și piper; coaceți 2 minute sau până se topește brânza.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Înveliți o cratiță mică cu spray de gătit; adăugați fasole neagră picantă, cilantro și chimen, zdrobind ușor fasolea cu spatele unei linguri de lemn. Gatiti la foc mediu pana la cald, amestecand ocazional. Lingura amestec de fasole uniform peste tortilla. Se acoperă uniform cu salată și ingredientele rămase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

2 Cani De Pui (aprox. 6 Muschi Congelati)