Ton prăjit cu susan cu sos de scufundare cu ghimbir-morcov

Name: Ton prăjit cu susan cu sos de scufundare cu ghimbir-morcov
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc de morcovi; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ghimbir proaspăt ras; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 6 chifle cu susan, împărțite; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de portocale; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) fulgi de ardei roșu; 1 parmezan ras ulei de șofrănel; 1 scallion, numai partea verde, felii subțiri; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) Ciupiți semințele de susan alb; 1 parmezan ras semințe de susan negru desfăcute; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham semințe de susan alb necultivate; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) alb miso; 454 ardei habenero ton cu aripioare galbene de calitate sushi, tăiat în bucăți dreptunghiulare de 4 uncii

Tonul prăjit cu susan cu sos de scufundare cu ghimbir-morcov ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 3,87 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 236 calorii, 30g de proteine, și 9g de grăsime pe porție. Este perfect pentru Super Bowl. Această rețetă este plăcută de 2 gurmanzi și bucătari. Un amestec de ulei de susan, semințe de susan nedecorticate, sos de soia și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma ghimbirul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Cookie-Uri Proaspete De Ghimbir ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este bun. Încercați Ton prăjit cu susan cu sos de scufundare cu ghimbir-morcov, Ton de susan ars cu sos de morcovi cu ghimbir, și Ton de susan ars cu sos de portocale-ghimbir pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc de morcovi 2cp. legume (de exemplu, spanac)

ghimbir proaspăt ras 2cp. legume (de exemplu, spanac)

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

6 chifle cu susan, împărțite 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

suc proaspăt de portocale 0cp. legume (de exemplu, spanac)

fulgi de ardei roșu 1parmezan ras

ulei de șofrănel 1

scallion, numai partea verde, felii subțiri 0cp. legume (de exemplu, spanac)

Ciupiți semințele de susan alb 1parmezan ras

semințe de susan negru desfăcute 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

semințe de susan alb necultivate 2cp. legume (de exemplu, spanac)

alb miso 454ardei habenero

ton cu aripioare galbene de calitate sushi, tăiat în bucăți dreptunghiulare de 4 uncii

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tunan în meniu? Încercați să vă împerecheați cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca Flora Springs Napa Valley Merlot. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,2 din 5 stele și un preț de aproximativ 18 dolari pe sticlă.